43岁大哥，每天晚上夜跑五公里，一段时间后，身体有何变化？ / 开普饭

减肥期间,怎么看出自己减肥是否奏效了呢? 很多人认为看体重就可以知道.但是,体重也是会骗人的.当你刚运动完身体大量流汗的时候,体重是会减少的,但是喝水补足水分后,体重就会上升. 而体重并不能科学地反映 ...

为什么运动健身一段时间了,体重却不下降呢?体重不下降意味着减肥没有效果吗? 其实,我们的体重会被多个因素所影响,肌肉.骨骼.水分.脂肪等都会影响体重水平.体重不下降不代表减肥失败,当你多喝几杯水的时候 ...

43岁的陈大哥,在4年前参加单位组织的体检中,被查出血脂和血压偏高,拿到病历单的那一刻,陈大哥觉得天都塌了,本以为自己正值壮年,没想到自己也疾病缠身. 在咨询了医生之后,医生告诉他在平时只要能够及时调 ...

想要减肥的人除了控制饮食外,一定要加强健身锻炼,运动锻炼可以促进卡路里消耗,预防脂肪的堆积,还能强化体质,塑造强健的体魄. 为了减肥而坚持健身的你,会选择什么运动呢?大部分人会选择跑步,因为跑步是一项 ...

导语:想必很多想要通过跑步瘦身的朋友们都会遇到这种情况,那就是在跑步前期,我们的体重会掉得很快,到过了这段时期后,我们的体重就怎么也下不去了,瘦身遭遇了瓶颈期,这是为什么呢?想知道原因的话就跟着小编一 ...

很多人都希望通过自己的努力瘦下来,但是减肥的过程并不是一帆风顺的. 在减肥的过程中,你是否会发现:刚开始减肥速度蛮快的,但是一段时间后,体重下降速度越来越慢,甚至停滞了,仿佛陷入了平台期?无论你是继续 ...

减肥是一件需要技巧跟毅力的事情,很多人刚开始减肥的时候,效果是很好的.但是,坚持一段时间后会发现减肥效率越来越差了,体重慢慢陷入了瓶颈期,无法取得最后的胜利. 那么,减肥一段时间后,你的体重下不去了怎 ...

减肥期间,怎么才能知道自己是否变瘦了呢?很多人会以体重值去衡量减肥效果.体重的变化也会影响自身的心情. 其实,减肥不能单纯地看体重,体重不下降,不代表减肥没有效果.当体脂率下降,肌肉生长的过程中,体重 ...

导语:在这个看脸的时代,不管男性还是女性都特别注重自己的颜值和身材,好的身材往往能够给整个外形条件增分不少,管理身材最重要的是运动锻炼,但是有时锻炼方式不正确反而会影响身体健康. 大多数人首选的运动方 ...

每周几次的跑步锻炼确实很鼓舞人心!无论你是为了保持体型.减肥.变得更加健康或仅仅是让身体感觉更良好,你都觉得频繁的跑步会很有好处.然而请小心!无论你是新手还是有经验的跑者,你都很可能会不小心超过自己的 ...

对于正在减肥的小伙伴来说,世界上最痛苦的事情,莫过于明明已经拼命少吃了,也在拼命运动,体重却没有丝毫变化! 这时候,很多人就会陷入迷茫,我真的能瘦下来吗?我的减肥方法,真的正确吗? 大多数时候,我们观 ...

43岁大哥，每天晚上夜跑五公里，一段时间后，身体有何变化？