这类糖尿病人，主食最好是粗粮、细粮参半 / 开普饭

与过去相比,现在人们的生活水平可谓是大大提升了,连带着饮食习惯和生活习惯也发生了重大变化.尽管现在吃好喝好了,但是人们身上这样那样的慢性病却也越来越多,其中糖尿病更是常见. 我国糖尿病患者目前人数非常 ...

粗粮,如黑米和荞麦,有升糖指数低.胰岛素指数低.不会强烈刺激卵巢分泌雄激素等优点,这是我建议多囊女生吃它们的理由. 郁闷的是,我偶尔会收到一些负面反馈. 对于糖代谢健康的人,餐后血糖的最高值通常出现在 ...

我国糖尿病患者中,近80%餐后血糖不达标,而这也是导致糖尿病心脑血管病变.视网膜病变等并发症最主要的危险因素.研究数据显示:当餐后2小时血糖大于11.1mmol/L,心血管死亡风险上升136%.而相比 ...

我家的早餐,都以各种饼子.牛奶和粗粮为主,还必须有炒菜和小菜等,家人都习惯这种搭配.而且都习惯了不吃早餐不出门.我就简单记录一下我家的一周早餐.虽然都是家常饭菜,但是一家人在一起,总感觉生活的仪式感要 ...

如果你经常去医院复查或者去营养科咨询饮食问题,可能会听到医护人员跟你说: 主食不超过2两饭呀! 当时听着没觉得有什么问题,回去一操作,发现问题来了: 糖尿病人都知道吃米饭升血糖,为什么还强调一餐要吃2 ...

一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用.专家提醒,春季饮食注意以下几点. "多主少副".即多吃主食,少吃副食.春天风多雨少气候干燥,气温变化反复 ...

经常有糖尿病患者抱怨,我都不吃米面,基本都是粗粮.杂粮,怎么血糖仍然控制不好? 糖尿病人建议多吃粗粮,不要喝粥,这有没有道理?粗粮是否还要限制?其实有些人在理解上有误区. 糖尿病人首先在总热量上需要限 ...

在姐姐家一日三餐,一般都比较清淡.基本以米饭粥为主食,早餐基本是粗粮和水煮鸡蛋,这是姐姐家的饮食习惯.我对早餐特别喜欢,爱吃粗粮也是我的饮食习惯,我家早餐虽然以米面结合,但是粗粮也是一部分.玉米.南瓜 ...

随着人们生活水平的不断提高,经常摄入过精.过细.过油腻的食物,导致了"富贵病"平民化.这时候很多人把目光投向粗粮,不过,需要明确的是,虽然膳食指南提倡大家适当吃粗粮,但是,粗粮绝非 ...

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糖尿病属于常见的代谢性疾病,是因为胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所引起的.持续性处于高血糖状态和长期代谢紊乱会使得全身组织受到损害,如眼睛.肾脏.神经系统和心血管等.严重时可引起电解质紊乱和失水,甚至 ...

有很多糖尿病人在看病的时候,发现医生除了开降糖药,还经常会开甲钴胺或维生素B12.为什么呢?今天为大家介绍. 维生素B12的作用维生素B12 能推动人体中重要的酶循环,辅助叶酸构建红细胞:参与髓鞘生 ...

这类糖尿病人，主食最好是粗粮、细粮参半