十条“长寿”秘诀，拿走不谢！好记又好听，...

十条“长寿”秘诀，拿走不谢！好记又好听，长期用起来，准没错！
1、每周吃一条海鱼，尤其是老年人。
2、每天坚持睡午觉，哪怕只睡十分钟。
3、每天要吃四样菜，最好包含绿叶菜。
4、每周至少锻炼四天，每次坚持半小时。
5、每天不要生闲气，做点家务又何妨？
6、少吃油腻和辛辣，清清淡淡是家常。
7、多与跟人聊聊天，吹吹小牛也正常。
8、多做游戏多动脑，多动手来别打架。
9、多晒太阳多喝水，勤上厕所不憋尿。
10、吃点核桃和大枣，健康生活向前跑。
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