自行车爬坡是应该坐姿依靠踏频？还是站立扶摇直上？ / 开普饭

2021赛季继环意和环法结束后,三大环赛中的环西班牙自行车赛即将在8月14日-9月4日期间举行.本次环西将在三个星期内分21个赛段举行,其中有两个休息日.比赛从西班牙布尔戈斯发车,全部路线3336公里 ...

一直以来,没有刻意地进行过踏频训练,骑行很随意.最近,看了一些有关踏频训练的资料,感觉自己有必要补上这一课.练踏频,相当有意义.练习的成果如同:就好像写一手好字.能较快的打字,都是终身受用好事.未试过 ...

每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容. 很多人可能都没有踏频这个概念,其实在自行车练习中这是一个很重要参数,维持一个稳定的踏频不仅可以大大增加骑行效率,还能有效防止关节受伤!肌 ...

第一种说法是,频率与力量两者缺一不可,都是需要通过训练而提高的.踏频是自行车运动的入门功夫,不学会怎样高效率地踩踏,就不能算是真正学会了骑车,所以通常教练会要求从基本的踩踏功夫入手,包括踏频训练.踏频 ...

选择太大和太小的齿比都是不合适的,一般热身那几公路可以先用个略小的齿比,这样让血管膨胀,让肌肉活动开,进入真正高速时齿比可以逐渐调大,随着路面发生上下的变化情况灵活的变化,终点冲刺时反而要略微的调小齿 ...

骑行时的踏频所指的就是1分钟脚踏转圈的次数. 在1929年,Hartree 和 Hill 就指出存在一个最优的踏频.当一个车手蹬踏频率过低时,不稳定的输出功率和肌肉的松弛会浪费能量. 踏频用脚踏每分钟 ...

骑行时的踏频所指的便是1分钟脚踏转圈的次数. 骑行脚踏操练踏频操练是一个长时间的有意识操练过程,重点是在高踏频下仍然坚持身体的平稳,不至于由于踏频的进步而发生身体的左右摇摆和上下跳动.也便是说,使得 ...

"骑行,本来是为了当作跑步过程中阶段性的交叉运动,或者理解为跑步过程中主动休息.自从明白了踏频的意义后,对跑步的帮助,远超主动休息的意义了." 9月上旬感觉有点小腿疲劳,且一直没有 ...

2020年1-4月,动力电池产业链受行业环境.疫情等因素影响,与往年相比,订单情况有所减少.但是,分析今年以来的已公开发布的订单的情况,可以窥见行业发展趋势. 01 新能源汽车终端 1-4月新能源汽车 ...

每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容. 骑手关心的常常是自己在爬坡时的表现,其实平路的巡航速度也是骑行时很重要的武器. 增强锻炼以下简单又有效率的增强锻炼,可以理想的提升构成 ...

自行车爬坡是应该坐姿依靠踏频？还是站立扶摇直上？