八卦先天掌·蛇形顺势掌（珍藏版） / 开普饭

一.简介沙国政先生演练八卦掌这套动作均属于内家拳的范畴.运动起来,刚柔相济,犹如行云流水,令人心静体舒,调和气血,强筋健骨.全套仅有八个动作,舒展柔和,难度较小,易学易练,运动幅度虽大点,但不剧烈 ...

七.翻身背插掌 [演练方法] 左翻身背插掌的练法以左旋转掌为始,左脚向圈中心进步,左掌同时向圈中心往外翻手(图1), 右脚扣在左脚尖前成厂字型,同时右掌顺左臂用腰力往前送出(图2). 然后右腰身向右臂 ...

以武学打开世界 1.蛇盘肘势承前势,左手掌心向下,肘弯冠成弓形,弯屈的程度,手的大拇指正指自身的胸部,右手掌心也向下,肘弯屈,右肘弯屈的程度呈回形,五指对准左肘内窗(曲泽穴)处,目视左掌(图1). ...

四.燕形盖手掌演练方法以转掌为母掌.左旋掌,左脚往圈中心迈步,同时左掌里向上翻,掌心向上,五指向前,随即右掌护住左肘,左掌由上向里往下划一大圈,掌心向外掖出(图1). 然后右脚向左脚尖前横扣,右掌顺左 ...

三.回身打虎掌演练方法练法以转掌为母.右旋转掌∶里右脚外扣横在左脚尖前踩在圈线上,右掌随之翻掌里拧上穿,五指向上,左掌不动,身腰左转,此时重心在右腿(图1), 旋左脚往回倒步,左脚踩在圈线上,右足抬起 ...

六.拧身探马掌  演练方法  练法以左旋转掌为母.左脚和左掌同时向圈中心迈步和掩手,掩至掌心向上,然后右掌插向左腋下(图1), 随之右脚向前跨一大步,接下右臂向前用力挑出,动作要合,气力要贯,掌心向上 ...

五.转身返背掌  演练方法  转身背插掌以转掌为母.左旋圈掌∶外步里扣,右脚扣在左脚尖前成丁字型(图1), 左脚悬起随身左转,左脚跟与右脚尖比齐,左脚尖尽力外摆,叠在右脚前,脚尖与右脚跟比齐落地不动( ...

[名家简介]王祺老师,男,1929年3月出生,1952年8月毕业于北京大学,1953年工作于南京熊猫电子集团,历任教授级高级工程师.总工程师,享受国务院津贴,直到退休.精通俄语.日语. 王祺老师从小喜 ...

八卦掌老八掌之顺势掌摆步上推掌(背身吐芯) 右掌在前,两脚相继向右环行.等右脚(里脚)前进下落,左脚再继续前进,脚尖外摆.同时身体向左扭转,右掌由前向头上方举起,臂圆撑,掌心斜向左上方;左掌附于右肋旁 ...

凡遇有人来占筮,急口报一个时辰便准,不可待时,待时则不灵矣.假如正月初三,有人来说个辰时,就按"正九寻牛五月鸡"的口诀,正月在丑上起初一,寅上初二,卯上初三.又从卯上起子时,辰上起 ...

八卦先天掌·蛇形顺势掌（珍藏版）