这种简单的运动是最便宜的“长寿药”，4种简单锻炼技巧，让你健康又长寿 / 开普饭

生命在于运动,那是锻炼,是后天的健身方式,它健什么呢? 健--筋骨皮. 生命不在于运动,这是修炼,是真正的养生方式,是后天返先天的最佳途径,它修什么呢? 修--身心灵. 不仅修了身体的筋骨皮,而且修了 ...

我们都知道运动有益于健康,但我们可能不知道如何正确运动.很多人在运动过程中往往忽视了运动的强度和姿势,使运动的效果大打折扣,甚至对人体器官造成损伤,加速其衰老.针对运动群体中经常出现的运动" ...

现在天气逐渐变凉,是个户外活动的好时节. 但是有些人并不愿意去进行户外运动,至于原因,不外乎就是"膝盖不好". 因为我们日常常见的运动都需要膝盖的大量参与,而这些膝盖不好的人为了防 ...

世界上最简单.最经济实惠的运动是什么? 当然非走路莫属了:走路可以在任一个空旷的地方进行运动,即使在逛街的时候也是可以,不像其他运动那样有一定的局限性,一定要在健身房或者是一定的空间才能完成. 所以大 ...

空调.WiFi.西瓜夕阳西下肥胖的人在沙发-- 经过炎炎夏日的洗礼,你是不是也面临体重涨势喜人的尴尬? 但作为一个运动特短生,跑步嫌累,球类不会,健身房喊贵.有没有技术要求不高.不需要设备.机动灵 ...

▊ 写在前面本文提出了一种简单有效的鲁棒目标检测无监督自适应方法(SimROD).为了克服域转移(domain shift)和伪标签噪声(pseudo-label noise)等问题,本文的方法集成 ...

鉴于人们对健康的追求,对走路的研究,各种走路方法让人应接不暇.比如"十点十分"就可以预防肩颈疾病.走"一字步"就可以缓解便秘.助消化. 不过还有个最不伤膝的小动 ...

想远离癌症.健康长寿? 但你知道最便宜的防癌方法是什么吗? 这些方法其实很简单, 每个人都可以做到, 快来看看吧~ 1.喝豆浆豆浆可预防乳腺癌,子宫内膜癌,宫颈癌,前列腺癌. 这是因为豆浆中有一种很 ...

四肢发达头脑简单,我们小时候经常说的这句话早已经过时了.但是运动也不是没有极限毫无章法,掌握一定节律才会带来最大的好处. 1.运动对大脑有益,但也要适可而止,否则会使人反应迟钝. "生命在于 ...

不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里.公司办公室里或公园,只要有立足之地便可:无论多忙的人,想要健康,每天只需5-15分钟的练习就可以(视乎各人所需). 前言俗语说:"人老脚先衰,树 ...

大家是不是都有过这样的经历?每次我们制作菜品,厨房一番忙乱后,都会有一些下脚料等,被倒入垃圾箱,弃之不用. 以前我也是这个样子,可从前几天那次北京访友之后,一位大哥做了一道小菜,让我感触颇深,从此,那 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这一组动作锻炼到踝关节,提高脚踝的稳定性和腿部力量,降低跌倒的风险- 初级动作:躺在床上,脚跟伸出床面,之后脚尖和脚掌向下压,做一个勾脚背的动作.勾到最高处的时候,小腿 ...

护膝是保护膝关节必不可少的一个用品,但是,光有护膝还不够,今天迈克达威护膝就来说一下关于膝关节的保护相关注意事项,希望对大家有所帮助. 首先,膝盖病症是不可修复的.请记住!不可修复!修复不了!-必须结 ...

"办公室一分钟运动"系列,是我们推出的,以中医理念为指导,改善办公室白领常见的身体健康,缓解小病小痛的一系列简单养生运动.这些简单的运动,方便大家利用碎片时间,进行有效的身心调养. ...

这种简单的运动是最便宜的“长寿药”，4种简单锻炼技巧，让你健康又长寿