论运动与修炼 / 开普饭

[运动健身上官]温馨提示您 !今天不养生,明天养医生! 筋长一寸,寿长十年!拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,就有不少"拉筋"的动作,闲暇时拉拉筋还有益健康. 经常拉筋减少身 ...

走路在日常生活中是一件平常不过的事情,是我们每时每刻都在进行的动作.对于自身而言也是一项十分有益于身心的运动,适宜的人群十分广泛,相对于其他运动方式来说,是一项性价比极高的健身运动.经常坚持走路,可以 ...

不少朋友退休后,锻炼方式不对头.不仅无法去强身,存在运动的误区: 长时间的广场舞,膝盖疼痛很难受.严重走路不舒服,不利关节的保护: 肩痛患者去甩肩,以为能治肩周炎.通过运动想缓解,造成加重肩撕裂: 仰 ...

很多人长期都被灌输一个道理,那就是生命的意义在于运动,所以很多人都认为,坚持运动就能保持身体活性,尤其是中老年人更是每天清晨早早就爬起来锻炼.从科学的角度来说,坚持锻炼是没有错误的,但是如果不注重运动 ...

我们大家都知道适当运动有益于健康,但常见不少人苦于白天要工作,只有晚上才有时间锻炼.所以经常有人问我,晚上去跑步好不好?我认为,近几年很多人坚持"夜跑",他们觉得夜跑好处多多 ...

现在在我们日常生活中,由于大部分时间用于工作和学习,空闲时间基本都以手机电脑为伴再加上作息时间不规律,也不注意健康饮食等等这些问题,很多人的体重逐渐上升,免疫力降低,致使大家开始苦恼对肥胖的困扰,也由 ...

时长:7'35'' 星级:9.4 美国科学家曾经用了35年的时间,对400名成年人进行了一系列的测试研究,最终得出一个结论: 坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人. 运 ...

拍摄方法简单的说,使用摇摄的拍摄方法进行拍摄,就是保证运动的物体在相机的COMS上的投射位置不变,而背景却变得模糊,是被摄主体更具有运动感的拍摄方法. 摇摄通常是通过相机平移的方式进行拍摄的,一般是 ...

今天是"5·8世界红十字日",和大家分享这首国际红十字运动金曲:Carry Me(The Red Cross Song). "Carry me"(带上我)是红十 ...

导语:爱美之心人皆有之,特别是女孩子们天性爱美.每一个女人都想拥有高颜值和完美的身材,不管走到哪里都想成为人群中的焦点,人人都有一双发现美的眼睛,即使我们在逛街的时候看到一些长得漂亮的女孩子,也会忍不 ...

凝聚运动正能量展现交通新风采 --东平县总工会.县交通运输局成功举办2021年全民健身第五届交通运输系统职工运动会本报网5月8日消息五月微风习习,运动场上热火朝天.为进一步丰富干部职工精神文化生 ...

类风湿关节炎患者进行下肢关节活动与拉伸的练习,可以改善下肢关节的活动范围,减轻下肢肌群的僵硬,提升下肢肌肉的弹性,积极预防下肢的功能障碍,提升下肢关节的功能水平. 本课程指导大家在站立的姿态下进行下肢 ...

运动处方长时间遛弯竟可能损害心脏?原本想通过运动降血压,却因错误的运动方式导致心脏变大,高血压患者应该怎么运动?本期专家团队带来了两个适合中老年人群的运动处方. 徐主任说,无论年纪多大,适量遛弯有助 ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

论运动与修炼