中国健身气功协会 / 开普饭

自古以来很多老拳师把提肛看成是行拳发劲要诀之一,在道家的养生术当中也有强调提肛的说法.但是很少有大篇的文章来仔细地说说这个似乎有点神乎其神,欲说又止的话题. 在国家"十一五"规划教 ...

肺的主要生理功能之一是主气司呼吸.它不仅主管呼吸之气,还主管一身之气. 主管呼吸之气,就是通过肺的呼与吸,呼出浊气,吸入清气,使人体和自然界交换气体.我把肺和植物的叶子相比较,植物的叶子在空气中有呼吸 ...

C.意守会阴法:意守集中在会阴,会阴指阴囊与肛门之间部位.具体方法,练功前10-15分钟,自行安静,入坐方凳上,头正身直,微收下额,两腿自行分开与肩宽,两手手心朝上放在大腿下,肩部自然下重,眼皮轻轻合 ...

Ⅰ 生活之中的调息 Ⅱ 练气功的调息 Ⅲ 服气我国气功,千门百派,形成各派功法的独一无二风格的内容之一,就是调息方法,气功入门.在本节中,我们将介绍多种调息法.这些方法有的是受之师传,有的是采自古气 ...

承德大衣哥和大家一起快乐放飞中国梦飞伞值此新春到来之际,为了庆祝建党一百周年,为了迎接北京冬奥会,日前,中国健身气功协会承德站在承德市民广场组织了一场气功协会会员激情放飞中国梦活动.活动中使用的中国 ...

八段锦历史,是一部内外兼修,男女老少都适合锻炼的健身养生功法,值得我们学习和传播.下面就我对八段锦锻炼过程中的体会和理解,谈谈八段锦的呼吸,心法与动作要领. 首先要说明的是,八段锦是古法,是要讲心法和 ...

一.音乐对健身的特殊作用音乐是一种特殊的能量和信息载体,携带着丰富的调节生命活动的信息.音乐能使人精神振奋,迸发出生命的火花:也能使人心平气和,宁静而愉快.音乐给人们带来智慧,给人们以哲理性启示.它 ...

想象养生法是健身气功养生法之一.因为健身气功的意守不只是入静,也包括丰富的想象,亦称"观想"."存想"."冥想".即利用各种不同的想象来达到 ...

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