浅议提肛运动的生理机理 / 开普饭

因为太极拳是最好的减压运动! 太极拳属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一.中青年拳友们通过练习太极拳可以达到养生.祛病的目的.但是,为什么说太极拳是最好的减压运动呢? 太极拳属内家拳种 ...

12月17日线上召开的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会通过决议将中国申报的太极拳列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录中国太极拳成功申遗! 太极拳是由河 ...

"每天练,菊花更紧,甩走痔疮-.." "坚持提上100天,紧致臀部--." "提一个虎虎生风,再提一个一日千里--" -- 没想到,有些人表 ...

"提肛"即古时的"撮提谷道",是古来养生家常用的养生之法,苏东坡就曾说:"养生长寿古方,肛常提也." 提肛是由肛提肌.肛门括约肌.盆底肌群共 ...

午休时间,办公桌旁边,同事小李一脸严肃地站着. "你怎么了?" "没啊,我在做运动呢." "哈哈哈,你像块木桩似地站着,哪里动了?" &qu ...

当代年轻人总是一边放纵一边养生别看有的人熬夜.蹦迪.吃香喝辣私下还是很注重健康和身材的, 这不偷偷在豆瓣开始了"提肛"打卡他们每天专心打卡兢兢业业的向"提友们 ...

提肛运动又可以称为肛提肌运动.它的具体做法是:将自己的提肛肌向上提紧5秒钟,再慢慢放松10秒钟,50次为一组,持续约5到10分钟,每天进行3组. 虽然这个运动站立.坐着.行走都可做,但 ...

如今,人们更加注重身材,经常去健身.特别是对男性朋友来说,健身的目的就是拥有肌肉.毕竟,很多男性朋友都想拥有八块腹肌.坚持锻炼对你的健康也有好处,对于男性朋友来说,经常锻炼可以提高他们的能力,尤其是提 ...

浅议提肛运动的生理机理