可别害羞，提肛运动有多养人呢？每天3分钟，不论男女，都会有裨益？ / 开普饭

#健康守护者# 提肛运动,你了解多少? 对于提肛运动,可能得了痔疮的朋友多少听说过一点,因为肛肠外科医生在对轻中度的痔疮患者一般都会说这个运动方法,每天30次左右的提肛运动能够有效促进肛门周围的血液循 ...

导读提肛运动是一种随时都可以做的项目,无数人拿它对付痔疮,那些打卡的人,要么已经有痔疮,要么害怕得痔疮.提肛运动的具体做法是,向上提紧自己的提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每次进行50次,持续时间 ...

阅客资讯 2021/03/02 10:25 提肛运动是很多明星都在偷偷做的运动,它带给身体的好处真的是太多了,男性.女性都非常的适合,它不需要特殊的场地和工具,在家里就能轻松完成,每天十分钟左右就可以 ...

阅客资讯 2021/01/02 11:10 经常做瑜伽的朋友不难发现,瑜伽运动中有很多关于提肛的动作.其实多做提肛运动好处多多,而且动作简单,每次只要几分钟,不管男女都应该尝试一下.坚持每天做个十分钟 ...

"可能说出来有点不好意思,但提肛运动真的帮助我延长了不少那方面的时间!我和女友现在都对对方很满意." 一位叫小飞的粉丝之前跟妙姐分享了他关于身体"那方面"的烦恼 ...

"每天练,菊花更紧,甩走痔疮-.." "坚持提上100天,紧致臀部--." "提一个虎虎生风,再提一个一日千里--" -- 没想到,有些人表 ...

"提肛"即古时的"撮提谷道",是古来养生家常用的养生之法,苏东坡就曾说:"养生长寿古方,肛常提也." 提肛是由肛提肌.肛门括约肌.盆底肌群共 ...

自古以来很多老拳师把提肛看成是行拳发劲要诀之一,在道家的养生术当中也有强调提肛的说法.但是很少有大篇的文章来仔细地说说这个似乎有点神乎其神,欲说又止的话题. 在国家"十一五"规划教 ...

当代年轻人总是一边放纵一边养生别看有的人熬夜.蹦迪.吃香喝辣私下还是很注重健康和身材的, 这不偷偷在豆瓣开始了"提肛"打卡他们每天专心打卡兢兢业业的向"提友们 ...

可别害羞，提肛运动有多养人呢？每天3分钟，不论男女，都会有裨益？