这才是真正的“马步”练法，是压箱底的好东西，很多老师宁愿挨骂，都不教的！ / 开普饭

中国武术有外家.内家之分.外家主刚,内家尚柔.武当拳内家桩功主张外柔内刚,刚不现形,绵里藏针,刚柔相济:遇柔刚化,遇刚而发,它是任何搏击术所没有和不能美的!既能健身益寿,又能惩恶扬普防身,并以中国的道 ...

马步是中国武术中最要紧的东西.这个无论在那一家武术中,都是最重要的.马步并不是仅仅常见的四平马一种形式.马步以前叫地盆势.是练习武术的最重要入门工夫. 马步的练法: 第一步:双脚外开15度,与肩膀宽度 ...

很久很久以前练过五步拳还有长拳,当时感到特别的困惑,这两种拳法真的能实用么?武术套路全部是一种练法:每一个动作都要定型几分钟,这样练下去就能达到标准动作,比如弓步和马步的站姿是身体和大腿.大腿和小腿成 ...

陈雄拳谚云:"拳以桩为根.桩以拳显神:桩无拳不灵,拳无桩不稳.",站桩的具体作用是这样: 1.使脚下生根而稳固踏实. 2.提高下肢的筋骨强度和增强下肢劲力. 3.提升气血流量和滋 ...

#「活得通透」主题创作大赛# 12.从劈拳说一说形意拳的身架,什么是架懂得人恐怕不多之前的文章基本上把上肢的要求说了一下,今天接着往下说,身架.这里有个概念,稍微点一下,就是身架和桩是不是一回事儿? ...

马步桩系列站桩分为马步桩起式.马步站桩定式.罗汉推掌.掌心开合.罗汉出掌.罗汉戏球等,这几节功法都是在马步基础上完成的,都有疏通经络的作用,又各有不同的针对性,练功时需要根据自己的身体状况加以选择.练 ...

近代历史上,有两支臭名昭著的土匪军,分别是孙殿英的豫西土匪,和西北那一大群马家军. 今天要介绍的历史片段,便是泯灭人性的西北马家军,也被称之为西北群马. 他们的历史,可说来话长-- 几千年以来,西北那 ...

陈炳,男,汉族,大学学历,1971年生于太极拳世家,全国武术太极拳锦标赛冠军,国家一级拳师.一级武术裁判.河南省优秀武术教练员,陈氏太极拳第十二代传人,温县第六届政协委员,焦作第九届党代表. 6岁随叔 ...

太极拳云手万里澄空云为手,循环无迹舒广袖: 圈中套圈何须有,法到无时拳自修. 双手运转如轮,右手轮如钟针顺时转,左手轮如钟针逆时转,两轮(圆)上下交替.翻飞旋转,且周而复始,循环往返,连绵不断,恰似 ...

装修了这么多套房子之后才发现厨房的装修步骤这么重要. 厨房的装修步骤分为以下七大步: 一.首先想好自己所需的设备,查找相中款式的尺寸. 厨房内的设备比较多,尤其是一些嵌入式的设备,会涉及到后期橱柜的预 ...

这才是真正的“马步”练法，是压箱底的好东西，很多老师宁愿挨骂，都不教的！