练死桩还是找活架？扎马步、三体式光站没用，能动起来才行 / 开普饭

活. 无论养生还是技击,拳都要往活处练.活的关键在身法,身法关键在于步. 弓步.马步.仆步.独立步.歇步都属于练功步型,形意拳的三七步则是能直接用的步子.形意拳究竟要不要站马步?我的意见是站.马步.弓 ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑有桩友练功多日,但迷茫一片,以下是他遇到问题的详细描述: 我练大成拳浑圆桩多日,但总感觉气下不到丹田,手上到底有什么感觉才算对?卧式桩功时有身体什么感觉才算对?好迷茫. ...

刚开始能扎几分钟就扎几分钟,不必强求自己必须扎到规定时间,循序渐进,慢慢再增加时间. 练习方法: 1.双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下. 2.双脚尖开始转向前. 3.重心下移,逐渐蹲深. ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号马步是练习武术最基本的桩步,因此有"入门先站三年桩"."要学打先扎马"的说法.马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态, ...

76．药引子--扎马步有一中年男子,阴囊潮湿,经常发出怪味,他不得已用香水来掩盖,甚至买了一些除湿毒的洗剂,但是只能骗骗鼻子,治标而已.他到男科医院去看,医院给他用了不少消炎杀菌药,可是阴囊还是潮湿 ...

波派健身公众号偶像不会老是一种什么样的感觉大概就像是你追了六百多集的柯南你已成年长大他却还是那个长不大的小学生当然这只是动漫而今天要说的这位也是一位不老男神:吕伟良这是吕良伟在参加& ...

中医实习故事-76-药引子 - 扎马步(治阴囊潮湿瘙痒)来自岐伯有道00:0004:29 粤.中医实习故事-76-药引子 - 扎马步(治阴囊潮湿瘙痒)来自岐伯有道00:0003:37 76．药引子-- ...

初学者看来桩和马步极其类似,都是站着,无非一个高点,一个低点而已.而看到许多贴子里说到强度,就很自然认为增加强度多少是要和低.出汗.累等等词语联系在一起的. 这是一个误区! 马步的本质是通过站的低,用 ...

俗话讲"未习拳,先站三年桩,从根基下练起是太极拳入门的必由之路,而星太极整理的马步桩(提吊桶)是星太极标准化教学体系中星太极七势太极拳辅助功法之一,其主要目的就是帮助初学者快速增加腿部力量打 ...

这个是真的可以有的,虽然不能立马提升你的战斗力,但作用还是有的,比如你自己说的那些,固本培元,精力充沛,是真的,当然,要看你怎样站?站的对不对?站多久?是经常还是偶尔一次半次?比如说我吧,我都是练功夫 ...

练死桩还是找活架？扎马步、三体式光站没用，能动起来才行