健康生活的基础：吃好每一顿饭 / 开普饭

五律禅舞:释放你身体的潜在力量,绽放生命本然在舞蹈中释放在美国,五律禅舞被誉为"都市解药",因为我们的生活方式是非常快速.紧张的,我们更多地是使用我们的大脑,却与身体断开连接,麻木 ...

近期,51岁男星古天乐出席活动时透露:自己每天只会在傍晚6点吃一顿饭,其余时间只喝水,这个习惯已经保持了10几年.古天乐近照和参演的影视作品来看,他的容貌年轻.肌肉紧实,看起来比同龄人年轻许多.而&q ...

我们都知道,人一旦上了年纪,身体就会越来越不如以前,身体的各项机能也就会开始下降,特别是在46岁至55岁这个年龄阶段,更是各种身体疾病容易高发的危险期.世界卫生组织甚至将这十年称之为是"生命 ...

我们之前介绍过间歇性断食有很多种不同的方式,一天一餐(One Meal A Day)就是其中之一. 轻断食的工作原理是将你摄入的卡路里限制在一个进食时间,以确保你的身体保持恒定的燃脂状态. 当你经常进 ...

静观是一个动作实践实践再实践! 通过静观自己一些比较粗重的情绪和身体疗愈方面的效果我想谈谈学习和实践静观.享受静观的福利需要具备的几个前提条件前提条件一 --细心静观我们需要有足够 ...

中国有一句老话说得好:"饭吃七分饱". 是指每餐进食只吃七分饱,不要吃撑,自我感觉饥饱适中即可. "七分饱"的科学定义为能量限制摄入(Calorie restr ...

世界癌症研究基金会发布的全球研究数据表明,最常见的癌症有1/3是可以通过营养膳食.保持健康体重.规律的身体活动来预防的. 从饮食营养的角度出发,多吃少吃都可以防癌! 多吃什么防癌多吃非淀粉蔬菜.水果 ...

经过数千年传承,我们国家的主食已经演变出越来越多的花样,陕西泡馍.新疆手抓饭.兰州拉面.湖南米粉-- 各种各样的主食吃法满足了不同人的口味,的确,主食是个宝,而一日三餐你未必吃对了. 关于主食的误区 ...

俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方",眼看冬天临近,您准备好吃萝卜了吗? 萝卜--秋冬"小人参" 萝卜在中国出现的时间非常早,著于两千年前的<尔雅&g ...

钟南山院士,是我们熟悉而又信赖的权威人士,他曾经在一个讲座上分享过一些健康饮食和生活的一些建议.其中特别分享了10种食物,这些食物也曾经在美国的<线体>.<时代>等杂志上被推荐 ...

老祖宗说的这颗"长生果"全身上下都是宝:果.壳.芽.衣,都可以吃,而且各有用处,可护心.可补血.可降脂-- 悬壶秘笈让健康与你终生相伴. 关注了解更多! 4篇原创内容公众号这 ...

本文专家: 陈燕清山西中医药大学附属医院治未病中心主任王玉梅清华大学第一附属医院营养科主任王欣中国中医科学院西苑医院心血管科孙丽红上海中医药大学教授米是我们日常饮食不可或缺之物. ...

如果说有什么食物是夏天必吃,那一定是瓜! 黄瓜--补水黄瓜的含水量高达96.7%,且富含多种维生素和矿物质,不但可以帮助人体补水,还有利于皮肤健康. 挑选方法选黄瓜首看形状再看颜色,首选把短条直, ...

健康生活的基础：吃好每一顿饭