12个心血管病危险因素，你占了几条？3份低脂食谱，快收藏 / 开普饭

地中海式饮食,泛指希腊.西班牙.意大利南部等地中海沿岸居民传统的饮食方式与生活习惯.上个世纪,人们发现地中海地区的居民「高血压.高血脂.高血糖」等"三高"疾病的发生率比较低,平均寿 ...

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在世界卫生组织公布的全球十大致死病因中,心血管疾病常年处于首位. 很多人以为只有老年人才会得心血管疾病,其实不然,现在越来越多的年轻人出现心血管问题,甚至猝死频发,十分令人惋惜. 那么,哪些因素会导致 ...

你知道吗,心血管疾病和糖尿病互为高危因素,往往相伴而行. 我国多项大型人群研究结果显示,心血管病与糖代谢异常(包括糖尿病和糖尿病前期)存在高度「共病」关系,并且这种「共病」会进一步增加心血管风险. 那 ...

每年5月18日是全国心血管健康日.5.18源于一个指标值:5.18毫摩尔/升,即正常人血液内总胆固醇异常的临界值. 研究资料表明,血脂与冠心病.脑卒中.心肌梗死.猝死等心脑血管疾病密切相关.一般人血脂 ...

凉拌黄瓜凉拌黄瓜虽然极为普通,但是无论大小宴席,都是少不了的一道爽口菜,尤其是喝酒的人,对于这道菜极为喜欢.凉拌黄瓜虽然做法简单,但是要做得好吃入味,还是需要一些技巧的. 主要食材:黄瓜.木耳. ...

高血压.血胆固醇水平升高,烟草,糖尿病参考文献:略

专家教我们锻炼一块对代谢疾病和心血管疾病都有好处的肌肉-- 膈肌 . 研究发现,通过吸气锻炼,可以改善胰岛素抵抗.吸气时胸部不要鼓起,而是要鼓肚子,让膈肌向下向侧边打开,起到锻炼膈肌的效果. 锻炼的过 ...

在前不久的<柳叶刀>杂志上,学者们对以往的研究进行了汇总分析,在已有基础上,总结出了12个风险因素和9条干预措施.如果人们能严格遵守这样的生活方式的话,可能能够预防或延迟40%的痴呆症的发 ...

隐形的危险你知道除了高血压.高血脂外,心血管疾病还有一个隐形的危险因素吗?每2个成年人中就有1个会中招,但是因为没有明显症状会被很多人忽略.这种危险因素会导致心肌和血管发生损伤,引发危险的心血管疾病 ...

12个心血管病危险因素，你占了几条？3份低脂食谱，快收藏