站立前屈式，这样练，才可以拉背又拉腿！ / 开普饭

小腿肚,被称为人体第二心脏,人体约70%的血液都集中在下半身.当我们久坐或久站时,下半身的血液回流到心脏的速度相对来说是比较慢的. 而小腿肚更像是人体的一个气血发动机,它能够加快气血回流,促进血液循环 ...

筋长一寸,寿延十年! 全套腿部瑜伽拉伸动作! 拉伸除了让身材变得柔软外还可以预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾以及提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持1分钟,睡前 ...

瑜伽站立前屈式:向诱发活力的人致敬梵文:Uttanasana, 英文:Standing Forward Bend ut = intense深度的tan = to stretch or extend ...

站立前屈是瑜伽里面最基础的体式之一,看上去很简单,但是对大多数身体僵硬的练习者来说,从接触瑜伽到最终解锁站立前屈,让身体从髋部完全折叠都注定是一个漫长的过程.打不得骂不得也急不得. 不过为了分散和站立 ...

可能很多练习者拜日式做了已经不知道多少遍了,有的时候你觉得你睡着觉都能做拜日式:我写上犬的那篇文章中提到:拜日式中我们要做好多遍上犬,到最后我们只是习惯性地经过却忘了上犬本身是一个体式而不是一个过场: ...

第七十八式:手抓脚趾站立前屈伸展式 1.手抓脚趾站立前屈伸展式的名称 (手抓脚趾站立前屈伸展式) 手抓脚趾站立前屈伸展式英文名称是:Hand to Big Toe Pose,也被简称 Big Toe ...

第十一式:站立前屈伸展式 1.站立前屈伸展式的名称: 前屈伸展式,英文名称Standing Forward Bend,梵文名称Uttanasana,Ut的意思强烈,tan的意思是伸展.延伸.伸长. ...

比站立前屈更难的, 是90°的站立前屈: 就像比头倒立更难的, 是90°的头倒立. 刚开始练习瑜伽的时候,大家应该都会有这个做90°站立前屈的体验: 老师让大家双脚打开与髋同宽,双手上举,然后往前往下 ...

padaguastasana和padahastsana padaguastasana和padahastsana

学习更多瑜伽! 瑜伽前屈式,它在瑜伽里代表着谦卑和尊重.它也经常出现在我们的日常生活里,比如当你铺开一张瑜伽垫子的姿势,等等. 对于长期习练瑜伽的伽人们来说,尝试变体体式也是很好的突破瑜伽瓶颈期的方法 ...

站立前屈式，这样练，才可以拉背又拉腿！