站立前屈怎样越练越好？ / 开普饭

女生身材的匀称自然是好事,可是实质上还是要看三围数是否相当,在小密看来三围数其实就是女生身材的关键.很多女孩子也许胸围和腰围都很过关,可是一到腿围就比较难堪了,这其实是东方女性惯有的困扰.今天小密为大 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

站立前屈是一个常见的瑜伽姿势,特别是在拜日式中,我们要做好多遍,但我们一般都只是习惯性经过,却忘了它本身是一个体式而不只是过渡.所以越是基础的体式,越是习以为常,越是做的多的体式,我们就越不会给它更多 ...

越练越美的床上瑜伽体式让你每天被自己美醒! 床上瑜伽配合腹式呼吸,能够有效活化细胞,促进新陈代谢和肌肉舒展,放松身心. 同时,通过反复多次的深呼吸,可以舒缓紧张的神经,达到安神的效果,还可以帮助缓解 ...

每天花10分钟睡前瑜伽,让你越练越美. 睡前瑜伽配合腹式呼吸,能够有效活化细胞,促进新陈代谢和肌肉舒展,放松身心. 同时,通过反复多次的深呼吸,可以舒缓紧张的神经,达到安神的效果,还可以帮助缓解失眠哦 ...

有些人的小腿出现很多小疙瘩或是青绿色小筋,宛如爬在小腿肚子的"蚯蚓",这些青筋和疙瘩其实是腿部血管病变之后浮现在腿部的现象,这种现象在医学方面被称为"静脉曲张" ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

八段锦功法强调"意.气.形"的配合,如果教师只教会学生功架,不传授呼吸方法和意念,对于八段锦教学就失去了科学性和完整性.经络技巧公众号提示如果学生练习八段锦整套动作的同时再增添合 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 练瑜伽时,我们会经常听到老师说:"你这个体式做错了,会让身体代偿的." 代偿到底是什么呢?又如何避免呢? # 什么是代偿?# 本该发力的肌 ...

正所谓,"筋长一寸,寿延十年",通过锻炼身体三个部位柔韧性,可以保护筋骨助长寿.到底这"三柔"是哪三个部位呢? 1 长寿第一柔:肩关节肩关节的柔韧度可以反映出 ...

站立前屈怎样越练越好？