筋骨柔韧更长寿！每天在家练5分钟，3个关节越练越灵活！ / 开普饭

正所谓,"筋长一寸,寿延十年",通过锻炼身体三个部位柔韧性,可以保护筋骨助长寿.到底这"三柔"是哪三个部位呢? 1长寿第一柔:肩关节肩关节的柔韧度可以反映出整 ...

近期,央视<新闻调查>栏目以"失能失智之后"为主题,播出一线养老服务现场调查节目,记录.拍摄了老人在失能失智之后所面临的种种困境,以及该如何更好的应对. 图片来源:央视 ...

"谁言三伏热,止须一杯凉",北宋大文学家苏轼曾有如此感叹,三伏是夏日最为闷热的日子,2021年的三伏天将从7月11日开始,到8月19日结束,历时40天.对于老年人来说,这一个多月的 ...

吃素就是护生,能得健康长寿报,能滋养自己的慈悲心! 每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧! 温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱.蒜.大蒜.韭菜.洋葱) 秋天正是保护肠胃的关键时期,一 ...

指导专家中南大学湘雅医院运动医学科徐大启副主任医师双腿是人体的承重墙,一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上,人体最大.最结实的关节和骨头也在其中.根据美国的研究发现,走路快的老人较为 ...

运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但没有一种药物可以代替运动的作用. --法国哲人蒂索美国癌症学会建议肿瘤患者在诊断或治疗后尽快恢复正常活动. 18至64岁的成年人应每周进行至少150分钟的 ...

无论是男性还是女性,不管是贫穷还是富有,每个人都在孜孜不倦的寻求长寿方法,如定期做体检.服用各种保健品和中药材.服用预防性药物等.确实保持良好的生活习惯能延年益寿,如运动.良好的情绪.足够睡眠和合理的 ...

鸡蛋虽然小小一颗,却几乎涵盖了所有的营养素种类,还拥有最适合人体需求的氨基酸比例,可以称得上是天然"补品". 不仅营养丰富,鸡蛋的做法也非常多样,荷包蛋.水煮蛋.炒鸡蛋.蛋花汤-- ...

筋骨柔韧更长寿！每天在家练5分钟，3个关节越练越灵活！