你以为运动就够了，坚持这六大习惯，才能让中老年更长寿 / 开普饭

生活中我们最不能避免的就是失眠了,导致失眠的原因是非常多的. 所以要想这地摆脱失眠,就需要从自己的生活以及饮食方式上做出改变,这样就会减少失眠对自己的伤害.那么睡前哪些坏习惯会导致失眠呢?接下来一块来 ...

为什么想起来写这个题目呢?因为今天照镜子,发现最近皮肤状态很好,大姨妈来之前也没有长痘.睡眠充足,眼袋和黑眼圈几乎都看不出来了.但是,感觉我的老爸老妈已经坚持到极限了.他们1月初过来,2月底就回国了, ...

先来看一个病例:刘某,女,32岁,十月份入院,检查出胃癌.看到这里肯定会有人心里一咯噔且有疑问:怎么32岁就患上胃癌?是不是家族遗传啊?还是经常吃了咸肉咸鱼导致的啊,不是说经常吃这些会容易得胃癌?这句 ...

想吃韭菜盒子,学会这个做法就够了,皮薄大馅,凉了更好吃,真香想吃韭菜盒子,学会这个做法就够了,皮薄大馅,凉了更好吃,真香

法国思想家伏尔泰说:"生命在于运动." 毛主席也曾说过要文明其精神,野蛮其体魄.从字面上来理解,好像大脑和体魄是分开的,其实他们之间存在着很强的关联性:有氧运动对大脑的发育成长和神 ...

天才是1%的灵感加上99%的汗水. 的确,很多事情有付出才有回报,但随着年龄增长,压力增大...... 呵护健康,逐渐成为了很多人非常重视的事.其实健康有时并不需要"兴师动众",适 ...

在减肥减脂的过程中,我们总是会去寻求一些自己认为快速的途径,因为我们总是会希望自己以一个较快的速度瘦下来,或者是越快越好.然而当我们尝试各种各样的快速减肥方法之后,我们就会面临着两个结果,一是因为体重 ...

民以食为天"."生命在于运动",吃饭和运动在生命中都是不可缺少的. A.老年人运动锻炼身体好处多,但要根据身体状况适量: 看看周围,每天积极运动的大多是中老年人:散步.跑 ...

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随着温度的一天天升高,想必大家也感受到了炎热夏日的气息了,虽然说夏天的酷暑闷热总是会让人很烦躁,但一想到在夏天的时候,我们可以吃到很多美味的冰镇食物,就会觉得异常的开心.尤其是在吃冰镇西瓜的时候,那冰 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

你以为运动就够了，坚持这六大习惯，才能让中老年更长寿