生命在于静养还是运动？1500名老人亲身证实：高强度运动更长寿 / 开普饭

▎药明康德内容团队编辑我们都知道,运动有益健康.但是,运动强度怎么选,尤其是在运动总量一样的情况下,低强度长时间和高强度高效率孰优孰劣?我们还没有确切的答案. 最新发表在<自然-医学>, ...

这段时间,各地马拉松纷纷开跑,一张照片刷屏了网络: 西安81岁老人陈金钟,在西安马拉松上用6小时14分跑完了全程,据悉这是他第四年参加比赛了,在他的参赛T恤背后,印有"年龄81岁,我在你前面 ...

如果全球人口更爱活动,每年可避免多达500万人死亡.近日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>,新指南针对老年人包括患有慢性疾病的老年人提供了有关身体活动最新的具体建议. ...

不管是减肥或是改善体质,运动都是最好的方式之一.但如何运动才能达到效果,这个问题却争论不休. 一部分人认为跑步和游泳这样的有氧运动更有效:而另一些人认为重训和间歇训练这样的短时高强度无氧运动更有效. ...

majer @ 2021.05.03 , 16:32 近年来,高强度间歇训练(HIIT)由于一些原因而变得流行.它们不像常规锻炼那样需要非常多的时间(有些只需要10分钟),而且研究表明它们可以改善体能 ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好? 每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群. 持两种 ...

沈阳"贴地飞行"跑团冬季坚持长跑.李浩摄在沈城常态化疫情防控阶段,如何提高机体免疫力是一个备受关注的主题.沈阳市卫生健康服务中心社教科副科长.副主任医师曹丹表示,科学运动是提高机 ...

70岁以上的老年人能进行高强度运动吗?相信很多人会给出否定的答案.然而,最新研究发现,每周1-2次高强度训练有助于改善老年人的骨密度,更长寿. <英国医学杂志>近期刊登了一篇文章,研究人员 ...

"怎么也飞不出,花花的世界,原来我是一只,酒醉的蝴蝶--" 夜幕降临,下班路上,经过街边广场,耳边总能响起这首网络神曲.往广场一瞅,果不其然,大妈又在跳舞了. 简单的动作.僵硬的表 ...

中国老基会 4月30日本公众号为"中国老龄事业发展基金会"官方微信订阅号,敬请关注哦! "怎么也飞不出,花花的世界,原来我是一只,酒醉的蝴蝶--" 夜幕降临, ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好?每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群.持两种观点 ...

中老人不要怕高强度运动,剧烈运动对中老年人很重要!

2021.4.29. "怎么也飞不出,花花的世界,原来我是一只,酒醉的蝴蝶--" 夜幕降临,下班路上,经过街边广场,耳边总能响起这首网络神曲.往广场一瞅,果不其然,大妈又在跳舞了. ...

一到晚上在回家的路途中就可以看到,很多人在广场上跳起了健身操,动作优美有旋律,还专门有人带着音响放音乐,还真的挺应景的,不少老人反应多运动对身体确实有好处,邻居张大爷一直强调跳广场舞把多年的腰肌劳损和 ...

醫食住行2021 1月4日有人说生命在于运动,也有人说生命在于静养.对于这两句话,可以说是公说公有理,婆说婆有理.有人说运动好,运动能强身健体,有人说静养好,静能修身.所以很多人就搞不清楚了,到底生 ...

生命在于静养还是运动？1500名老人亲身证实：高强度运动更长寿