世卫组织最新指南：老人运动的建议频次和强度 / 开普饭

编者:缪蕊 / 审校:谢妍策划:大志,邱俊强 2020年11月25日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>(WHO guidelines on physical a ...

这段时间,各地马拉松纷纷开跑,一张照片刷屏了网络: 西安81岁老人陈金钟,在西安马拉松上用6小时14分跑完了全程,据悉这是他第四年参加比赛了,在他的参赛T恤背后,印有"年龄81岁,我在你前面 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

每年的9月1日是"全民健康生活方式行动日".作为健康生活方式的一部分,身体活动不仅有助于改善整体健康状况,修身养性,降低心血管疾病.癌症和糖尿病等慢性疾病风险,还可以达到长寿目的, ...

沈阳"贴地飞行"跑团冬季坚持长跑.李浩摄在沈城常态化疫情防控阶段,如何提高机体免疫力是一个备受关注的主题.沈阳市卫生健康服务中心社教科副科长.副主任医师曹丹表示,科学运动是提高机 ...

对于大多数人而言,一天24小时里有超过一半的时间是久坐不动的,通常是坐在电脑屏幕前几个甚至十几个小时. 而久坐正在以不同的方式伤害全身. 久坐,伤全身对于久坐,通常我们认为是指一直坐着超过1-2个小 ...

今天是咱们一起学习的第 492天 1. 儿童及青少年(5-17岁) ·儿童和青少年应每周平均每天至少进行60min的中到高强度的运动,以有氧运动为主(强烈推荐,中度确定性证据). ·每周应有3 d以上 ...

▎药明康德内容团队编辑当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行 ...

近日,世界卫生组织发布最新<关于身体活动和久坐行为指南>强调,不论年龄和能力,每个人都应该进行身体活动,所有的身体活动都是有益的,可以作为工作.运动.休闲或交通(步行.轮椅和骑自行车)的一 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫你的运动量达标了吗?世卫组织最新身体活动指南建议:所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动. ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫你的运动量达标了吗?世卫组织最新身体活动指南建议:所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动. ...

2020年,全球超过50万女性患上宫颈癌,大约34.2万名女性因宫颈癌死亡.宫颈癌是一种可预防.可治疗的疾病.快速准确的筛查计划对于宫颈癌预防和早期发现.早期治疗至关重要.世界卫生组织(WHO)全球消 ...

世卫组织最新规定: 超过此年龄段,可以称作老人!一看就明白人的一生必定要经历生老病死,到了一定的年龄之后,身体的各方面细胞功能都会下降,身体逐渐衰老.上了年纪之后,想要不服老都不行,对于衰老我们也无 ...

随着新冠肺炎疫情在全球大流行,持续攀升的确诊人数和死亡病例数使世界各地的人们都笼罩在担心和忧虑的氛围中.关于新型冠状病毒的真假消息也越来越多,让人"眼花缭乱".新冠病毒肺炎即便治愈 ...

随着新冠肺炎疫情在全球大流行,持续攀升的确诊人数和死亡病例数使世界各地的人们都笼罩在担心和忧虑的氛围中.关于新型冠状病毒的真假消息也越来越多,让人"眼花缭乱".新冠病毒肺炎即便治愈 ...

世卫组织最新指南：老人运动的建议频次和强度