骨科大夫 | 运动也分高、中、低强度？一文解读世卫组织最新身体活动建议 / 开普饭

阳光小区里,总能看见一对老头在草地上吵得面红耳赤. "千年的王八,万年的龟,就是因为动得少,才这么长寿的!"老王头平日最大的爱好就是坐在摇椅上听听曲儿. "生命在于运动! ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫一项发表在美国神经病学学会期刊<神经病学>(Neurology)的研究发现: 中年人每天进行10分钟的中到高强度运动就有助于减缓大脑 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫你的运动量达标了吗?世卫组织最新身体活动指南建议:所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动. ...

▎药明康德内容团队编辑当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行 ...

近日,世界卫生组织发布最新<关于身体活动和久坐行为指南>强调,不论年龄和能力,每个人都应该进行身体活动,所有的身体活动都是有益的,可以作为工作.运动.休闲或交通(步行.轮椅和骑自行车)的一 ...

如果全球人口更爱活动,每年可避免多达500万人死亡.近日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>,新指南针对老年人包括患有慢性疾病的老年人提供了有关身体活动最新的具体建议. ...

你的运动量达标了吗? 世卫组织最新身体活动指南建议: 所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动. 成年人还可以将每周中等强度有氧活动增加到300分钟以 ...

世界卫生组织昨日宣布批准中国生产的一种COVID-19疫苗进入紧急使用清单(EUL),这是一项里程碑式的成就.进入紧急使用清单的申请获得成功批准,是中国科学家多年培训和研究的成果,是政府.国家监管机构 ...

坚持游泳对于整个的心.肺功能都有很大的锻炼作用,而且游泳的时候需要消耗热量,那么对于消耗体内多余的脂肪,和促进肌肉的发育,以及增加韧带的强度都有好处. 世卫组织认定,游泳是"世界上最好的运动 ...

导语:我国是一个糖尿病大国,每年的患病人数都在呈上升趋势,而且患病人群也越来越趋向年轻化.根据研究表明,大多数糖尿病跟饮食有密切联系.如果检查出血糖偏高,如果不加以控制病情,可能进一步发展形成糖尿病. ...

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