燃烧一样的卡路里,运动强度高低有差吗?《自然-医学》发表剑桥大学10万人研究
相关推荐
-
这种方式的运动:每天每增加1分钟,相当于减少约14分钟的久坐
众所周知,久坐不动会给身体带来以肥胖为首的各种健康问题,而肥胖是导致心血管疾病.糖尿病.癌症等重大疾病的罪魁祸首.即使我们都深刻地认识到这点,但也无法摆脱每天被"久坐不动"的摧残. ...
-
运动时间和强度,到底多少对身体最好呢?
足够长时间的慢跑或者参加任何能使心跳加速的体育活动,都会让人产生一种通常被称为跑者高潮的欣快感.当然,这感觉倍儿爽,可是高强度运动真的对健康更有益吗? 答案是肯定的. 近日发布的美国联邦体育活动指南强 ...
-
来自顶尖跑者的总结:根据配速区间实现科学训练的新方法
跑者在跑步时最关心的就两个内容,一是心率,二是配速. 看心率依赖心率手表,而看配速,手表.手机等等都可以实现,手机通常还可以播放配速提示语音. 相信很多跑者都听说过心率区间,也就是说不同心率区间对应不 ...
-
每周锻炼5小时以上,能保护DNA端粒
美国马萨诸塞大学(简称麻省大学)波士顿分校的Tongjian You博士带领的团队发现:高强度的休闲时间体力活动(LTPA)以及超过300分钟/周的体力活动都对DNA端粒有保护作用,防止其变短. 端粒 ...
-
按照这三个步骤训练;你的进步速度将超过90%跑者
如何更科学更有效率地安排训练? 对于成熟跑者来说,仍然是主要需求和痛点. 众所周知,想要在马拉松比赛中实现PB或者不断提升耐力,积累跑量是必不可少. 但仅仅靠配速一层不变的慢跑来积累跑量,在初期是有效 ...
-
身边随便一个信息差,有人能做到月赚10万+
做事情不要贪大求全,先看小事情是否能做好. 今天看到一案例,非常厉害.一家为大学生服务的公众号,帮助大学生解决各种需求,链接周边商家开展活动,竟然每年都能赚到50万.对一些合伙人进行分红后,创建者每年 ...
-
怎样跑步才能更好的减肥?牢记3个技巧,燃烧你的卡路里
为了有效减肥,平时应该通过合理的运动来锻炼身体,这样可以促进体内脂肪物质燃烧.而在脂肪持续燃烧的过程中能够控制体重,维持身体健康状态. 很多人会通过跑步这种方式来减肥,但是在跑步的过程中想要让脂肪物质 ...
-
燃烧你的卡路里!幼儿园亲子运动会,就得这么“躁”!
气温越来越低, 用什么来赶走懒宅癌. 唤醒孩子们的运动热情? 小编掐指一算, 你的幼儿园正需要一场 热火朝天的亲子运动会~ 什么样的运动项目 既能调动家长的参与热情, 又能展现孩子的运动发展能力呢? ...
-
高低血压差正常范围【转载】
高低血压差正常范围 现在越来越多的人患有高血压.低血压等疾病,一般低血压多为女性患者,高血压则大多数为老年患者.一般患者家里都会自配一套电子测血压的仪器,方便自己在家测量.但是因为很多人对血压的标准值 ...
-
九个拳击训练动作,燃烧你的卡路里
把拳击的基本动作作为日常锻炼的一部分,能大量燃烧卡路里并且调节你的身体. 这个训练的过程中你也可以选择可以握住两个重量的哑铃,无需沙袋.拳套或是同伴. 你唯一需要想的,就是把自己看成一个拳击手,做着拳 ...
-
燃烧我的卡路里,我要变成万人迷
今晚臭汗淋漓. 和菇凉们一起扭扭屁股晃晃腿,估计脂肪燃烧了一部分. 看着菇凉们那细细的胳膊大长腿,柔柔的小腰小翘臀,艳羡啊! 抬着老胳膊老腿跟着转场子,那是相当得艰辛! 没事,咱有一颗年轻的心,人有多 ...
-
燃烧你的卡路里!
Hello!大家好~欢迎来到刘宽音乐工厂! 现在是国庆假期,相信没有出去玩儿的朋友都窝在家里吃饭.睡觉玩手机吧! 别光玩手机,要多运动哦~ 否则就要每逢佳节胖十斤啦~ 今天为大家带来一段电影<西 ...
-
历史上最有才华的太监,燃烧他的卡路里。
历史上最有才华的太监,燃烧他的卡路里。
-
春节将至,别忘燃烧你的“卡路里”
商务大数据监测显示,"2021全国网上年货节"启动前10天,全网零售额达3441.1亿元人民币.其中, 跳绳. 拉力器 .哑铃 等宅家便捷健身器材同比分别增长 351.1%. ...