生命在于运动还是静养？1500名老人研究：高强度运动更长寿 / 开普饭

"你是我天边最美的云彩,让我放心帮你留下来--" 悠长的歌声在广场上响起,小婷下班就看见众多中老年妇女中,自己的母亲穿着一身鲜红的舞蹈装,挥着扇子留着跨,和一众老头儿.老太太跳舞. ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好?每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群.持两种观点 ...

"怎么也飞不出,花花的世界,原来我是一只,酒醉的蝴蝶--" 夜幕降临,下班路上,经过街边广场,耳边总能响起这首网络神曲.往广场一瞅,果不其然,大妈又在跳舞了. 简单的动作.僵硬的表 ...

2021.4.29. "怎么也飞不出,花花的世界,原来我是一只,酒醉的蝴蝶--" 夜幕降临,下班路上,经过街边广场,耳边总能响起这首网络神曲.往广场一瞅,果不其然,大妈又在跳舞了. ...

中国老基会 4月30日本公众号为"中国老龄事业发展基金会"官方微信订阅号,敬请关注哦! "怎么也飞不出,花花的世界,原来我是一只,酒醉的蝴蝶--" 夜幕降临, ...

一到晚上在回家的路途中就可以看到,很多人在广场上跳起了健身操,动作优美有旋律,还专门有人带着音响放音乐,还真的挺应景的,不少老人反应多运动对身体确实有好处,邻居张大爷一直强调跳广场舞把多年的腰肌劳损和 ...

据日本媒体报道,"最长寿老人"的吉尼斯世界记录保持者--田中力子,出生于1903年,迎来了自己118岁的生日.面对记者的采访,田中力子仍然对答如流,她表示,自己的长寿秘诀就 ...

中老人不要怕高强度运动,剧烈运动对中老年人很重要!

在减肥减脂过程中,我们考虑得最多的是如何让自己瘦下来,但是当我们考虑到如何减掉体内多余的脂肪之时,还要考虑如何减掉内脏脂肪这个问题,因为内脏脂肪较多的情况下,则会对健康带来非常不利的影响,那么,如何判 ...

生命在于运动还是静养？1500名老人研究：高强度运动更长寿