老年人每周1 / 开普饭

最近,一项发表在<英国医学杂志>BMJ上的研究报告表明,对于老年人来说高强度间歇训练(HIIT)可以说是最合适的一种运动方式,长期坚持可以降低72%的死亡率.在如今各种老年疾病肆意横行的情 ...

" 为了保证训练课之间,甚至在同一训练的不同练习之间,能够有效恢复.恢复方法各有不同,从冷敷或按摩到其它,比如穿紧身衣.加压疗法或电刺激.然而,尽管方法花样繁多,但最常见的是进行低强度的运动 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好? 每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群. 持两种 ...

夜幕下的广场, 周末的公园, 跳着广场舞的大爷大妈们, 烟火气十足而又生机勃勃. 为什么跳广场舞? "心情好了""朋友多了" 如今又多了一个跳广场舞的理由: 近 ...

大河报-国际 2021/07/15 11:55 据英国<每日邮报>7月15日报道,一项新研究发现,随着人们日近迟暮,类似快走和散步之类的体育活动可以对他们的大脑产生积极的影响. (图源:U ...

法国LCI电视台8月29日报道,原题:中国,健身大爷的帝国几乎没人能打破北京各大公园的宁静,但那些堪比杂技演员的老年人除外.在天坛公园,30多位退休老人正在挑战地心引力及体能衰老的自然规律:倒立.一 ...

近日,国际知名学术期刊<柳叶刀>发表的报告显示:针对23.6万多名新冠患者(主要是美国人)的研究中,超过1/3的新冠治愈者出现了脑部疾病,包括炎症.中风.精神病和类似老年痴呆等在内的一 ...

人到了一定年纪后,身体机能将严重下滑,虽说人体衰老是自然规律,人们不得不服老.但对于很多老年人来说,如果能解决4个影响老年人生命质量的问题,或许能活得更长一些. 第一个问题:避免跌倒由于老年人腿脚不 ...

"叶酸不是孕妇吃的吗?我一个老年人怎么还要吃这种东西." 钱大妈(化名)前几天头晕去了次医院,本来以为是高血压,没想到被诊断为贫血,随后医生交代了钱大妈一些注意事项,还给她开了几瓶 ...

人老了以后吸收能力和咀嚼能力下降,平时总喜欢吃软烂.容易消化的面食.蔬菜,时间长了就容易出现蛋白质摄入不足的情况.时间长了肌肉.皮肤.器官.免疫力难免会受到影响,一旦生病很难恢复,因此,老年人应重视补 ...

老年人每周1