足球教学丨在高强度运动或比赛后主动恢复与被动恢复孰优孰劣！ / 开普饭

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

神译局 · 7小时前关注点点滴滴都很重要. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:锻炼这件事,任何时候开始都不晚.实际上, ...

" 热身在运动中发挥着重要作用,可以提高运动成绩,减少受伤风险.它与运动表现息息相关.热身的主要目的是减少肌肉和关节僵硬,促进血液流动,提高肌肉温度,改善运动协调.如果通过热身没能做到这几点 ...

" 今天我们分享的10个技巧,除了需要一定的智商,也需要我们在场上有足够的创造力才可以,一般都是久经沙场的老将才能玩的出来,下面我们来一起看看这些技巧: 巧妙点球当我们得到一个点球时,跑到 ...

" 今天的内容节选自英国著名的足球心理学家丹·亚伯拉罕斯的<成为足球硬汉:激发无限潜能的心理训练>一书,有一定程度删减,由北京科学技术出版社授权转载. 丹将自己指导英超球星,如理 ...

" 免疫系统是我们身体抵御病毒.细菌和真菌等外部因素的防御系统.事实证明,体育活动会激活它,从而加强我们的防御体系.然而,高强度的竞技体育,每周两到三场比赛,会导致免疫系统被抑制.这就是所谓 ...

减肥难减肥难,减肥最怕是反弹奇点糕费好大力气减掉的肉肉,分分钟回来,那可真是令人受挫呀在选择减肥方式的时候,略过脑海的是:运动.节食.轻断食.减肥药等等,而减肥药常常以"无需运动,无需控 ...

" 可以提高运动成绩的补充剂很多.然而,被科学证明是有效的很少.一般来说,咖啡因可能是成年人摄入最多的物质之一,有趣的是,它是一种很有效的增能剂. 咖啡因对运动表现的好处除了对健康有好处外 ...

" 2008年,神经科学家约翰·迪伦·海恩斯在柏林伯恩斯坦计算神经科学中心进行了一系列实验,目的是了解更多关于人类的决策机制.科学家们利用大脑扫描来研究人类在做决定前大脑到底发生了什么. 在 ...

" 前交叉韧带(ACL)断裂是一种足球运动中常见的复杂损伤.除了会导致长时间缺席比赛之外,它还会引发早期骨关节炎.尽管在过去十年中,包括诸如踝关节和膝关节外侧韧带扭伤等韧带损伤的发生的概率明 ...

" 免疫系统是我们身体抵御病毒.细菌和真菌等外部因素的防御系统.已经证明,体育运动可以激活它,强化我们的防御屏障.但是,高强度的竞技运动,每周两到三场比赛,可能导致免疫系统的抑制,这就是所谓 ...

足球教学丨在高强度运动或比赛后主动恢复与被动恢复孰优孰劣！