足球教学丨运动决策的神经生物学 / 开普饭

人脑,有一个自动处理海量信息的程序,每晚入睡后大脑可以在不知不觉之中过滤.归类和精练各类信息. 因此,人脑可以凭着少量信息,就能作出快速的正确反应,这种大脑功能被应用在"快决策"上 ...

" 在训练后进行适当的恢复对于提高运动员的表现是必不可少的,因为它可以缩短训练之间的休息时间,并能提高训练适应,增强表现. 有一些方法可以加速恢复,从营养策略(例如服用补充剂)到物理策略(如 ...

" 骨质疏松症是一定年龄人群的常见病,其表现为骨密度(BMD)和骨矿物质含量(BMC)水平低,骨折风险高.这种疾病主要影响绝经后的妇女,但也可影响其他年龄的人,包括儿童和不同情况的人.事实上 ...

" 在职业运动中,训练间隙的恢复对于高负荷训练是非常重要的.如果休息时间不合适,可能会导致运动员无法完成所需运动量,从而提高成绩.正因为如此,优化恢复策略是教练和训练员的主要任务之一. 在这 ...

" 在今天的教学中,我们将跟着马特老师讨论乳酸的误区以及乳酸如何不会导致迟发性肌肉酸痛,不知道这些信息是否能以及如何改变你的训练和恢复,但是,知识就是力量,你知道的越多,你做任何事情都越好, ...

" 可以提高运动成绩的补充剂很多.然而,被科学证明是有效的很少.一般来说,咖啡因可能是成年人摄入最多的物质之一,有趣的是,它是一种很有效的增能剂. 咖啡因对运动表现的好处除了对健康有好处外 ...

" 前交叉韧带(ACL)断裂是一种足球运动中常见的复杂损伤.除了会导致长时间缺席比赛之外,它还会引发早期骨关节炎.尽管在过去十年中,包括诸如踝关节和膝关节外侧韧带扭伤等韧带损伤的发生的概率明 ...

" 免疫系统是我们身体抵御病毒.细菌和真菌等外部因素的防御系统.已经证明,体育运动可以激活它,强化我们的防御屏障.但是,高强度的竞技运动,每周两到三场比赛,可能导致免疫系统的抑制,这就是所谓 ...

" 科学界对人类微生物群的兴趣与日俱增.这些生活在我们肠道中的微生物不仅有助于消化,而且还影响我们的饮食方式和新陈代谢的各个方面的发展. 从理论上讲,如果一个人的微生物区系可以被改变,那么我 ...

" 营养对运动员的表现和健康起着至关重要的作用.运动员比较注重的营养物质之一是碳水化合物.碳水化合物(以糖原的形式储存在我们的肌肉.肝脏和大脑组织中)是运动加剧时的主要能量来源,是我们在所谓 ...

足球教学丨运动决策的神经生物学