足球教学丨运动后导致肌肉酸痛的罪魁祸首是谁？ / 开普饭

关于缓解肌肉酸痛,有人推崇排酸跑,也有人说排酸跑是伪科学真相是怎样的呢 "排酸跑"的由来运动员在经历了连续的高强度.高运动量的训练之后,往往有身体疲劳期,出现肌肉酸痛,运动表现 ...

" 在训练后进行适当的恢复对于提高运动员的表现是必不可少的,因为它可以缩短训练之间的休息时间,并能提高训练适应,增强表现. 有一些方法可以加速恢复,从营养策略(例如服用补充剂)到物理策略(如 ...

" 在职业运动中,训练间隙的恢复对于高负荷训练是非常重要的.如果休息时间不合适,可能会导致运动员无法完成所需运动量,从而提高成绩.正因为如此,优化恢复策略是教练和训练员的主要任务之一. 在这 ...

" 2008年,神经科学家约翰·迪伦·海恩斯在柏林伯恩斯坦计算神经科学中心进行了一系列实验,目的是了解更多关于人类的决策机制.科学家们利用大脑扫描来研究人类在做决定前大脑到底发生了什么. 在 ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

2021-03-01 17:17 本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:代天医,原文标题:<肌肉酸痛来自"乳酸堆积"?乳酸背了一百年的黑锅> 连续爬几 ...

来源:本站原创 2021-02-23 13:35 Westminster大学的研究人员发现,服用Omega-3补充剂可能有助于减少运动后的肌肉酸痛,文章发表于Journal of the Intern ...

Omega-3脂肪酸.ω−3脂肪酸(Omega-3 fatty acids)又称n−3脂肪酸,是一类不饱和脂肪酸,其中最重要.最常见的的3种为:α-亚麻酸(ALA).二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六 ...

" 骨质疏松症是一定年龄人群的常见病,其表现为骨密度(BMD)和骨矿物质含量(BMC)水平低,骨折风险高.这种疾病主要影响绝经后的妇女,但也可影响其他年龄的人,包括儿童和不同情况的人.事实上 ...

" 为了保证训练课之间,甚至在同一训练的不同练习之间,能够有效恢复.恢复方法各有不同,从冷敷或按摩到其它,比如穿紧身衣.加压疗法或电刺激.然而,尽管方法花样繁多,但最常见的是进行低强度的运动 ...

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