研究发现Omega-3补充剂可以减少运动后的肌肉酸痛 / 开普饭

Omega-3,为一组多元不饱和脂肪酸,常见于深海鱼类和某些植物中,对人体健康十分有益.Omega-3是人体无法自行合成的脂肪酸,同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素,只有靠食物外来的补 ...

很多小伙伴健身完身体会出现酸痛,运动后身体的酸痛感和疲劳感,总是不断在拖垮你健身的进度条,那到底该怎样才能加快身体的恢复呢? 运动后肌肉酸痛,一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸 ...

Omega-3脂肪酸.ω−3脂肪酸(Omega-3 fatty acids)又称n−3脂肪酸,是一类不饱和脂肪酸,其中最重要.最常见的的3种为:α-亚麻酸(ALA).二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六 ...

含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等多种ω-3脂肪酸的鱼油服用者甚众[1],其降血脂作用在商业化推广下更是饱受追捧.既往研究表明,鱼油作为营养补充剂可能对动脉粥样硬化心血管疾病存在保 ...

▎药明康德内容团队编辑不少人的"养生"选项里,不一定有吃好睡好,但很可能有营养补充剂.可惜,常见的维生素矿物质补充剂在普通健康人群中的作用频频遭受争议.近日,<美国心脏病学 ...

到目前为止,在所有的研究中,服用补充剂的人都有更长的端粒.这方面的一个例子是欧洲营养学杂志的一项研究,该研究给 60 名老年人补充维生素 B6 . B12 .叶酸. D 和钙,而不只是维生素 D .一 ...

据英国<卫报>网站8月27日报道,研究表明,对肥胖者而言,通过运动减肥似乎更难. 研究人员最初认为,我们一天消耗的总能量是各种活动(从养花除草到跑马拉松)所消耗的能量与人体基本功能(即使我 ...

如果有人告诉你,血型与吃什么才会瘦有关系,你相信吗?这种独特的血型饮食瘦身法是由美国自然疗法医师Peter D'Adamo研究出来的.他的理论认为,血型不单单会影响一个人的个性,更与身体的机能息息相关 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 在运动场上,运动损伤可能不是一个个人的问题,损伤会直接导致运动员的心 ...

现在各种抑菌产品越来越多,不管是洗手液.沐浴液还是漱口水,人们希望自己周围的细菌越来越少,认为这样会更加安全.健康.但是,其实这是一柄双刃剑,因为抗菌剂除了杀有害菌,也可能杀灭益生菌,而这些益生菌对于 ...

研究发现Omega-3补充剂可以减少运动后的肌肉酸痛