怎么进行拉伸训练，改善腰部酸疼现象？2个动作帮助你！ / 开普饭

腰痛问题通常很难断定,也会涉及到一系列需要权衡利弊的治疗方法. 不过我们相信,在任何医疗环境中,除了适当的治疗方法,能正确地认识腰椎疾病同样起到很大的作用. 所以,这次我们来聊一聊从腰痛的发生到治疗当 ...

腰痛是目前慢性疼痛病中发病率比较高的一类疾病,不论男女老少都会发生,而在临床工作中,遇到最多的一个话题就是:"医生,我回家后该怎么锻炼?应该如何预防?"今日,孔医生把关于腰痛常见问 ...

过去科技没有现在这么发达,电脑和手机还没有普及,很多人的工作是属于体力劳动,需要经常在室外进行奔波,但是随着社会的进步,现在很多人是坐在电脑面前办公,需要长期坐在椅子上工作. 当人体长期久坐的时候,腰 ...

长期伏案工作.写作,难免会出现颈部.背部酸痛不适.想要缓解这些不适,可以针对性地做一做拉伸训练.颈部拉伸坐在椅子上,在锁骨一端找到肌肉连接点,将手指放在肌肉起始点上,两手交叠.缓缓向后侧和左侧移动 ...

骨盆前倾是下交叉综合征里一种常见的情况,很多人都受其影响.一项有关研究显示,高达85%的男性和75%的女性有骨盆前倾的症状,即使他们并没有出现有关症状. 生物力学原理骨盆前倾大多是由下半身肌肉不平衡 ...

一个人的体态决定了一个人的气质,坚持进行瑜伽训练.健身训练的人,身姿比较端正挺拔,看起来也更有精神有气质.而一个含胸驼背的人看起来没有精神,气质形象也会大打折扣. 而久坐办公的人,长时间玩手机的人,容 ...

核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点,一个人无论看起来有多么强壮,如果其核心肌群薄弱,那终究只是个空架子.同样,核心肌群的训练也是泳者陆上训练的重要板块之一,泳者不可以没有强大的核心肌群. 核心肌群 ...

在安静的晚上除了打呼噜声音令人烦躁之外,半夜磨牙的声音对睡不着的人来说也是一种折磨.磨牙的声音"咯吱咯吱"不仅令人闹心而且在夜间无意间听着还有一定恐怖,会令胆小的人毛骨悚然,无法在 ...

许多练习瑜伽的新手朋友们总是对于后弯类型的动作总是感到望而生畏.虽然腰部没有达到一定的柔软度,可有些人却可以轻松地完成瑜伽的后弯动作. 尽管一个人腰部的柔软度会影响身体后弯的程度,但实际上胯部的柔软与 ...

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导语:提到拉伸,也许有的健友会露出很烦的表情,觉得这是一个老调常谈的话题,不值得小编每次反复的强调,虽然是一个老话题,为什么还有很多的人在运动中受伤,为什么跑步后的大腿变得越来越粗,以上种种原因的出现 ...

你尝试过自重训练吗?自重训练是利用自身重量完成的一些动作,按照规定的时间跟间歇时间进行训练,同样可以达到强身健体,增肌减脂的目的. 自重训练时候每天忙于工作,没有太多时间出门锻炼的人群.长期久坐办公. ...

怎么进行拉伸训练，改善腰部酸疼现象？2个动作帮助你！