是时候练练下腹肌了，8个动作送给你！
这8个动作，每次做3-4组，组与组间休息1分钟
NO.1 十字交叉 15次
NO.2 垂直摆动 15次
NO.3 外推内缩 10次
NO.4 反向卷腹 10次
NO.5 向上抬腿 10次
NO.6 悬垂举腿 10次
NO.7 传递抱枕 10次
NO.8 夹抱枕外推内缩 10次
—— END ——
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