拍打操小课堂|⑦我们要解决的两个问题

世界卫生组织曾提出用“五快三良”的标准来衡量一个人的健康。

身体健康的“五快”,食得快、睡得快、便得快、说得快、走得快。

精神健康的“三良”,良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系。

五快“能在很大程度上反映一个人的大脑、四肢、免疫、消化等功能。
”三良“则考察的是心理健康。
两者若能达标,说明身体健康。

身体健康的“五快”的标准

食得快

吃饭时有很好的胃口,能快速吃完一顿饭而不挑食、不偏食,食欲与进餐时间基本一致。证明内脏功能正常。

睡得快

睡眠时间有规律,上床后能很快入睡,睡得深,睡得沉;睡后头脑清醒,精神饱满。证明中枢神经系统和内脏功能协调。

便得快

有便意时,能够轻松自如的排泄大小便,便后无疲劳感。说明胃肠功能良好。

说得快

语言表达正确,言语流畅,内容合乎逻辑,能根据不同话题随机应变。说明中气充足,心肺功能正常。

走得快

身体活动自如,敏捷有力,反应迅速。证明身体协调,四肢状态良好。

精神健康的“三良”的标准

良好的个性

性格温和,感情丰富,具有坦荡的胸怀和乐观的心境,意志坚强。

良好的处事能力

看待问题客观公正,自控能力强,能适应复杂的社会环境,遇事能始终保持稳定而良好的情绪

良好的人际关系

有与他人交往的愿望,自尊自爱,自信自强,待人接物不过分计较,能助人为乐,与人为善。

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拍打操小课堂⑦我们要解决的两个问题

  • 人啊,最佳的状态是无疾而终

  • 有些问题,只是为了表达自己的心理需求,别人并不需要

  • 学会站到对方的角度去考虑问题
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