大腿内侧肌群训练（视频） / 开普饭

温度篮球深度原创 2020.10.7 总决赛G4 看到詹姆斯与隆多相撞后捂着自己的裆部我不由的心里一揪因为他腹股沟有旧伤好在后来都说这次撞着的不是腹股沟而是小詹姆斯收到了冲击是硬 ...

其实,你想要真正的保养膝和髋,关键在内收肌群.而练瑜伽,也不要只做开髋的拉伸练习,加强练习同样重要. 所以,激活髋内收肌群,不仅可以帮助更好的激活启动盆底肌,而且还可以有效的改善腿型,消除大腿内侧拜拜 ...

大腿后侧肌群,在我们日常生活和健身过程中,起着巨大的作用,是不可忽视的.但许多练习者,只注重镜子中能看到的股四头肌的训练,却忽视了后侧肌群的训练:如果你想让大腿更粗壮,就必须强化后侧肌群--腘绳肌的训 ...

冰雪消融,万物复苏,又到了交配的季节.空气中充满着荷尔蒙的气味,然而,在广阔无垠的亚欧大陆上却生存着这样的一种生物--健身者.他们趴在健身器械上,发出了酣畅的声音! 健身者通常分布在亚欧大陆的健身房中 ...

健身期间,除了有氧运动外,你还要重视力量训练,力量训练可以锻炼肌肉.肌肉是身体宝贵的组织,而随着年龄的增长,如果你没有刻意进行力量训练,肌肉就会逐年流失. 肌肉是身体的瘦体重,肌肉越多,意味着身体基础 ...

无论男女,想要让身材变好,除了有效减脂以外,需要我们做的就是针对于全身各个肌群的训练,从而让全身各个肌群得到相对均匀的发展,进而打造全身的线条感,因此,为了让自己的身材变好,有越来越多的朋友们开始尝试 ...

以自重的方式锻炼臀部肌肉,可以比较容易地感受臀部肌肉的发力,从而提高自己的能力以及训练效率,规律地坚持同样可以达到紧致臀形的作用.

在减肥减脂过程中,随着体重与体脂率的逐渐下降,自己身材原本的曲线就会慢慢地呈现出来,此时,我们的目的也会慢慢地向塑形转移,因为减脂是全身性的一个过程,而塑形则可以改善局部的不足从而让身材变得更好. 而 ...

说到健身器械,小hi觉得最实用,最好用的就是哑铃了.如果你家里有一副哑铃,就相当于拥有了整个健身房,一副哑铃就可以锻炼全身的肌群,什么胸肌.二头.三头.腿.背什么的,个个击破. 今天小hi就来给大家分 ...

瘦腿的过程,是在有效减脂以后,通过锻炼的方式让腿部变紧致的过程,而是不单纯的通过锻炼而达到目的的过程

大腿内侧肌群训练（视频）