A娃写作业磨蹭，家长需要解决三个问题，最后一个坚持才有效果

我经常告诉家长，ADHD孩子长大后就会好些，有些家长误会了，觉得是ADHD症状彻底消失了，其实成年后还是会带有一些症状的，比如粗心，冲动之类的，还是怕考试，但成年后不需要每天写作业了，这是对ADHD的一个解脱。

陪娃写作业家里鸡飞狗跳，这是家有A娃家庭的共识。如果每天不用写作业，我想很多家庭的亲子关系就会马上改善，但现实不可能，尽管这几年各方面呼声不断，要给孩子们减负，其实很难，只要有升学录取率这个硬核指标，学校不布置，家长也会加压。没有几个孩子是天赋异禀，听老师讲一遍就能考高分，标准化考试的特点就通过大量刷题，反复训练题型，最后就能考高分。

这对于ADHD孩子，就是非常不利的挑战。因为注意力分散，对枯燥的反复训练没有耐力，训练的量达不到，就无法质变。所以ADHD孩子想提高成绩非常困难，智商并不比别人高，考试还容易粗心，题型不熟练，怎么能考出好成绩？

家长陪伴这些孩子学习累就在所难免。我曾经在一篇文章中倡导ADHD学习的高效秘诀之一就是针对错题，家长寻找同类题型扩展，短时间内有效补缺补差，但是这个方法对家长的教学辅导水平就有要求，你要能在一堆辅导资料中寻找到最合适的题目，题目多了，孩子不愿意做，题型不全，考试时，孩子不会灵活变通，所以ADHD孩子想提高成绩，关键还是要靠自己“节约”出时间。

ADHD孩子回家写作业启动慢，这是第一个问题。一回家就写作业，这是很多优秀生能做到的，A娃做不到也有各种原因，苹果放学后不愿写作业，她说上完一天课特别累，这种累未必就是生理上感觉，很大程度是心理原因，每天到课堂，她会担心自己听不懂，担心自己记不完笔记，担心老师提问不会，这种焦虑感会让她很累，所以每天放学后，她要先做一些放松活动，比如在床上躺一会，闭目养神，或者用芬芳精油沐浴露洗澡，舒缓紧张神经，也可以喝一杯牛奶配上一小把坚果。孩子虽然启动慢了点，但轻松上阵可以更好提高效率。

第二个问题，也许很多家长没有意识到，影响孩子写作业的进度，是书桌。很多孩子的书桌上堆满了书本和文具，家长购买的灯具进和文具比较高级，孩子喜欢当玩具，有的孩子文具盒装了一把铅笔，孩子不写作业，用铅笔搭建模型。课本作业本乱七八糟堆放，就留一小块地盘写作业，找个字典和资料要翻遍一堆东西才找到，所以建议家长及时清理孩子书桌，写作业就是一本书，一张试卷，一支笔，和几张草稿纸（编号检查，防止玩折纸）。

第三个问题，就涉及到ADHD注意力问题。孩子写作业慢，因为视觉追踪能力比较差，比如抄写，别人看一行字能记住，头也不抬就刷刷写一行，A娃是看一个字写一个，频繁抬头看字，低头写字，不仅造成疲劳感，还产生厌烦情绪，写着写着就不写了，这一点家长可以从电脑打字来体验，如果你不会盲打（不看键盘），写作就很累，效率就很低。

那么，如何改善孩子的视觉追踪能力，推荐家长试试用舒尔特方格。

家长可以制作这样的小卡片，多做几张，数字排列不一样，让孩子按照顺序，用手指着数字大声读出来，用的时间越短越好。这个方法在低年级使用，是有效果的，每天练习几次就可以。苹果小时候玩的，都是我们自己用硬纸板做的，现在电子产品也有软件，但我觉得还是用原始的方法好，手机平板尽量让孩子少接触，我们除了用小卡片，也会玩“跳房子”游戏，在地上画出方格和数字，用一只脚按照数字顺序跳，不仅锻炼眼力，还锻炼了动作平衡协调性。这些对提高大脑神经反应能力有帮助。