牙齿不松动的“小妙方”，让牙齿在80岁的时候还能陪伴你

中医讲“治未病”，注重护养。若牙齿出现松动，中医不建议拔，多建议要“保”，更注重平时的“养”。

“百物养生，莫先固齿”，中医认为牙齿的牢固与肾气是有关系。黄帝内经指出两者的关系：男人到了40岁以后，由于肾气衰竭，就开始慢慢掉头发，牙齿也开始枯落。女人从35岁以后，面色开始难看，牙齿的坚固程度也大不如从前。

清代著名医学家，四大温病学家之一，叶天士明确指出“齿为肾之余”，肾精生髓，而髓养骨，骨髓充足牙齿也就不易脱落。牙齿和肾、骨骼有着密切的联系，所以在牙齿的养护方面一定要重视养肾。

经过千年的实践和总结，中医根据肾主骨的理论，在生活中运用补肾的方法，就可以起到壮骨健齿的作用，在平时只要坚持以下三点，牙齿可牢固而不疏。

■ 固

唐·白居易诗云：起来无可作，闭目时叩齿。方法是上下牙齿相互敲击，力度适中。每日晨起叩齿300下，可坚固牙齿。

■ 省

不用就是省，中医认为人在大小便时需要肾气的推动。所以在大小便时咬紧牙关。这样就能节省肾气。

■ 补

自古多有补益肾气来固齿方， 一代固齿名方“立户方牢牙散”，择“升麻、女贞子、羌青、大青盐、墨旱莲、寒水石、薄荷”制成细粉，早晚刷牙，就可牢固牙齿。

在牙齿没有出现松动，可以用上面三个方法“养”。若是出现松动，多伴有齿龈萎缩，牙缝变大，塞牙等，则更应该采用以上三个方法“保”。