关于健身的3个要点，让你少走冤枉路 / 开普饭

越来越多人明白健身训练的重要性,健身是为了拥有强健的体魄,更是为了摆脱肥胖,雕刻一副好身材. 健身期间,不仅要进行有氧运动,力量训练也是不可忽略的环节.很多人不知道如何合理安排力量训练,才能高效增肌, ...

想要通过健身练出肌肉身材的人,平时一定要加强抗阻力训练,也就是无氧运动,无氧运动可以撕裂肌肉组织,肌肉受到破坏后会进行重新组合,从而生长得更加强壮起来. 而抗阻训练并不是瞎练,就能刺激肌肉的生长的,没 ...

去健身房锻炼的人都希望练出一副好身材,提高魅力指数.但是,好身材的雕刻需要技巧,而不是单纯的靠体力.正确的方法可以让你事半功倍,健身3个月抵别人半年的训练效果. 新手刚开始在健身房训练时,你不但要安排 ...

健身唯有科学方能健康,尤其是炎炎夏日,不能只讲"挥汗如雨",也需要"凉风送爽",一张一弛才有质有量.科学健身应该进行全面的体质评估,选择安全有效的健身运动,遵从 ...

新手没有时间跟条件去健身房锻炼,可以选择在家进行锻炼,同样可以达到锻炼的目的.如果你在家锻炼可以坚持下来,意味着你去健身房也有足够的毅力坚持下来,这个时候可以考虑办卡健身. 那么,新手想要在家进行撸铁 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [父母必读] 李玫瑾:养儿三忌,养女五忌, 知道孩子的成长要点,才能少走弯路有一种父母,叫做"玻璃心"父母. 在孩子的成长过 ...

春节假期即将结束,给所有朋友拜个年,姗姗来迟的行业预测又跟大家见面了. 其实预测真的是一件吃力不讨好且风险很高的事情,说对了有人觉得你是蒙的,说错了大家更是笑你满嘴跑火车. 去年此时,全世界人民都见识 ...

小阁烹香茗,疏帘下玉沟. 宁静致远,方得始终,我是林方致. "茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公."茶,是雅俗共赏,老少皆宜的饮品,喝茶能够涤荡人的心灵,除去尘土,让我们获得心灵上的 ...

越来越多人选择了健身之路,想要通过锻炼遇见更好的自己.但是,健身路上有很多坑,一不小心就会误入其中.当你选择健身的时候,就意味着要蜕变,练出更好的身材线条. 健身想要走得更远,获得更好的训练效果,你需 ...

道医课堂中国道医研究院创办,道医课堂秉承太上仙道贵生,济世度人之教义,以传承道医精髓.弘扬道医文化及道家养生文化为己任,古之道医者,援医入道,以医传教,借医弘道,又援道入医,以道治心,以术治身,行道 ...

如何看待成熟 simple life 2019.04.09 大家周二晚上好!小时候家长们总希望我们能够快点长大,我妈妈以前总是摸摸我的头,说孩子啊!你快点长大吧!于是我就从5斤,长到50斤,100斤, ...

关于健身的3个要点，让你少走冤枉路