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真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。

民间有一个说法是“耳朵越长、耳垂越大”的人越长寿。

有人做过研究：50岁到90岁的人，对他们的耳朵特征进行调查，确实发现越长寿的人，耳朵越长，耳垂越大。

从中医来说，耳朵整体属肾，尤其是耳垂，所以耳垂大，说明先天肾气充足。当然人的长寿跟后天的调养也有很大关系。

清代的《厘正按摩要术》曾记载：耳珠（耳垂）属肾，耳轮属脾，耳上（耳尖）属心，耳皮（皮肤和肉）属肺，耳背属肝。

耳朵上的穴位，能反映出身体的健康状况。今天我们就来说说如何通过按摩耳部的穴位来养生。

耳朵上有个“补肾、降压开关”

肾型耳

中医讲“肾乃先天之本”，肾精不足，各种身体症状随之而来早衰、腰膝酸痛、头晕耳鸣、齿松、脱发、健忘、动作迟缓。

中医将肾精不足，尤其是腰椎不好的人的耳朵的类型，称为“肾型耳”，肾型耳的特点是“耳轮与对耳轮基本平行”。（大家可以赶紧对照一下自己是否符合）

中医认为，肾开窍于耳。专家在《养生堂》节目现场就带来了一套简单易学的护耳操，对补肾养精、振奋肾气大有裨益。

1、提耳

右手绕过头顶，用食指和大拇指捏住左耳上耳廓，慢慢向上提，松手后再次重复这个动作，每组做20次；然后反方向用左手捏右耳廓，重复20次。

2、拔耳

伸出双手掌心相对，放在耳后压住耳廓，慢慢地向前滑动，滑到前脸部挪开，这算是一下，重复20次。

心型耳

1、耳垂有褶皱。耳垂上有一条纹路，这种情况被称为“耳褶心征”。可能预示着血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足的问题。

2、耳甲窝颜色异常或有隆起。正常的耳甲窝的中央会有轻微的凹陷，1—2毫米，颜色是尖亮红润的。

如凹陷消失提示可能心脏供血不足；而若呈现白色水肿，提示可能有心血管堵塞；若有压痛感、水肿、隆起，提示可能心血管不通畅。

高血压耳

肾型高血压——耳豆

肾性高血压典型症状就是低压高，低压高最典型症状就是后脖筋，还有夜尿多、腰酸腿沉、头晕等。

将耳豆贴在耳后的降压沟，选择血管有窝的地方贴上一颗，帮助降血压。

还可以贴在安眠穴、耳内的神门穴，耳朵正中间发亮的是心的穴位帮助安神助眠，养心安神。

平时自己在家血压偏低的人往下捋耳朵，血压偏高的人往上捋耳朵，舒服了即可。

【注意】耳豆降压是辅助治疗手段，还是需要遵医嘱吃降压药控制血压。

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