瑜伽后弯练的好，人美气质好！ / 开普饭

今天最后三篇文章分别介绍了:传统拜日12式,拜日A.拜日B,三个不同版本的拜日式.有兴趣的可以看一看. 昨天一连有三个人给我发信息,都是问瑜伽里什么动作开髋最有效,希望能够早日完成一字马瑜伽里有效开 ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 久坐缺少运动,导致髋部不灵活和大腿后侧肌群僵紧.如何有效提升运动表现,让身体更健壮稳定? 今天分享几个体式简单安全有效的伸展腘绳肌,同时让髋部更灵活. 1.站立 ...

如何做到深度后弯不伤身?如何安全有效的练习后弯? 相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问,我们经常会告诉伽人们,后弯体式的练习要正位,脊柱要延展,激活背部的菱形肌等等. 但很多瑜伽初学者会说,老师你说 ...

学习更多瑜伽! 如何做到深度后弯不伤身?如何安全有效的练习后弯?相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问,我们经常会告诉伽人们,后弯体式的练习要正位,脊柱要延展,激活背部的菱形肌等等. 但很多瑜伽初学者 ...

后弯这个动作,可能有的女性会觉得自己无法完成,觉得自己的身体柔韧度没有那么好,做不了后弯的动作.我们可以通过锻炼来完成,瑜伽体式中也有关于后弯的练习动作,我们可以通过练习来完成后弯的动作. 瑜伽后弯体 ...

学习更多瑜伽! 后弯在瑜伽练习中占有相当重要的一部分位置,对于脊柱僵硬的伽人而言,有一定困难,但找到后弯练习的一些诀窍,相当于能解锁很多高阶体式! 练习后弯的好处: 1.让胸椎段更灵活.呼吸更饱满 2 ...

有个值得思考的问题:那些后弯很厉害的人是天生柔软还是后天努力的? 有很多人,做后弯很容易,特别柔软.比如做推起轮式.站立后弯做轮式.鸽王式.舞王式,这些很多瑜伽人梦寐已求的动作,他们却轻而易举地做到. ...

对于瑜伽初学者来说,除了向往做一个漂亮的倒立,做好后弯也是众多伽人的梦想. 不过这里有个值得思考的问题:那些后弯很厉害的人是天生柔软还是后天努力的? 有很多人,做后弯很容易,特别柔软.比如做推起轮式. ...

了解更多瑜伽知识! 你觉得好身材的标准是什么? 是拥有蜜桃臀.马甲线的人身材好? 还是拥有大长腿和大胸的人身材好呢? 其实,身材好不好,不是看局部的,而是要看整体的. 有的人含胸驼背,体态不好,即便拥 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号每当看到别人展示高难度的后弯动作时,除了羡慕外还会充满好奇,他们到底是怎么做到的?那些后弯很厉害的人,到底是天生柔软,还是靠后天努力的? 虽然瑜伽练习主要靠拉伸 ...

练瑜伽,对人体筋膜解剖有所了解的伽人们可能知道,想要后弯做的好,整个身体前侧的打开都很重要,而不只是某个部位的打开. 简单的来说,也就是,想要瑜伽后弯练习更加有效,整个身体的前侧(包括胸腔.腹部.腹股 ...

瑜伽后弯练的好，人美气质好！