他的手臂缩水2厘米！只因为没做这个动作... / 开普饭

我相信有不少读者所在的健身房没有很多花哨的器械,只有一些基础的杠铃和哑铃.或者有的读者在家里训练,家里也只有一对可调节哑铃和弹力带.那么在只有哑铃的情况下我们能否练出粗壮的肱三头肌呢? 答案是肯定的. ...

对于手臂训练来说,适应的周期比大重量复合动作来得更快,因为手臂上的肌肉都属于小肌群,小肌群的肌肉纤维更少,发力模式更简单,肌肉适应性也好:另一方面小肌群可以做到相对孤立,因而参与的部位较少,对于综合体 ...

对于男性来说,肱三头肌是决定整个手臂围度的重要肌肉,它对围度的贡献,比曝光率极高的肱二头肌还要高,加强其训练,可以使手臂围度提升一个档次. 对于女性来说,加强肱三头肌的训练使手臂更为紧实.美观,减少后 ...

随着12月的开始,澳洲的夏天也正式开始啦! 四面环海的国度,数不清的水上乐园,这里又秒变玩水天堂: 孩子喜欢水是天性,不过他们在水边时,父母们可要打起十二分的精神,危险也无处不在啊! 近日媒体曝出一条 ...

心脏支架第5年,坚持术后用药的王大爷又被120救护车送来了医院,这次不是因为心梗,而是脑出血,凶手竟然是他支架术后一直服用的阿司匹林和氯吡格雷. 王大爷在9年前确诊冠心病,当时冠状动脉狭窄只有62%, ...

话说大夏天吃点海鲜.烧烤啤酒是很多人的惬意什么鱼呀.虾呀.螃蟹呀弄回家炖炖或者烧烤吃一下配点花生米小酒一嘬那个味道鲜美有这么一人买了一堆蛤蜊.田螺.螃蟹.鱼呀的乱炖一番海鲜河鲜大 ...

因为基因的问题,所以喝水会变胖,因为基因问题,怎么吃都这么瘦,因为基因问题,所以手臂一直很细.然而,基因想问,什么仇什么怨?其实在没有足够的努力之前别什么都赖基因. 要把手臂变粗,盲目地弯举一定不可以 ...

2019年还有1个月就要结束了,年底代表了什么?各类年终总结.年会和活动. 辛苦工作一年的大家又要开始撰写报告,制作PPT.然而,每逢年终报告和年会,必然会有一个声音出现:"啊呀我的ppt在 ...

如果手臂增长陷入了瓶颈期以下4个高级训练技巧可以帮到你 1.渐降组技巧一个渐降组内包含多个动作完成一个后就必须直接开始另一个,没有停歇通过强迫肌肉完成额外的次数,刺激其生长在做二头弯举时,我 ...

根据规定,香港公司进行税务申报时,都是需要提交一份由香港持牌会计师出的公司账目审计报告,以作为香港税务局评税的依据,先做账,后审计,最后根据审计报告的数据向税务局报税也就是要将公司的经营情况,运营收入 ...

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