隐形肥胖了解下？这样的胖才最可怕！

最近

“隐形贫困人口”这个词火了

官方解释是指

那些看起来每天有吃有喝

但实际上非常穷的人

“工资就像大姨妈

来了一个星期就走了”

想想2020年所有贫困人口都要被消灭

我不由得捏了把汗

一时间网友们纷纷开始对号入座

各种隐形人口出现了

隐形肥胖人口这下也被挖了出来

比如那些看起来身材正常

却拥有20斤的肚子

30斤的屁股

看上去身材苗条体重轻

其实体脂率并不低

也就是名副其实的“瘦胖子”

用下面3招

测出你是不是隐形肥胖人口

1 BMI指数

测试你的身体质量指数

如果大于25

体重就处于不健康范围了

2 测腰围

腰围是反应身体脂肪厚度的一个指标

中国卫生组织的标准是

男性的腰围不大于85cm

女性不大于80cm

3 体脂率

是指身体脂肪占总体重的比率

可以通过目测来粗略判断

男性不应高于20％

女性不应高于25％

隐形肥胖的危害在于

很多人都意识不到自己变胖了

认为自己的体型还不错

不需要健身

除了皮下脂肪外

内脏脂肪堆积的太多

会直接影响到脏器的功能

最后导致心脏病、脂肪肝等等

陈年老脂

在家用这8个动作燃烧掉！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

每个动作20秒，动作间休息10秒

8个动作为一组，每次做4组

END

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