养成热身好习惯 / 开普饭

本文由体育教师大本营雨山老师整理,转载请注明来源. 随着秋冬季到来,天气渐凉,人体四肢血液循环缓慢,肌肉粘滞性增强,韧带的弹性.伸展性及关节的灵活性都较差.在运动中尤其容易发生肌肉创伤,关节扭伤,因此 ...

随着健身文化潮流的席卷,越来越多人选择到健身房进行健身训练,但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半. 有的人总是觉得自己的训练效果很差,发现自己坚持健身,但是身体素质反而不如从前了,这是为什么呢? 有的人觉 ...

热身是健身中重要的一部分,它是身体由静到动的一个过渡.甚至可以说没有充足的热身准备,你都不可以直接开始训练.练前必做的热身运动,它的作用究竟有哪些呢? 预防伤病锻炼前,你的身体就像是一块没加热过的橡 ...

心肌缺血顾名思义是心脏的血液灌注减少,使得心脏供氧量减少,心肌能量代谢异常,不能更好的支持心脏正常工作,持续性心肌缺血可诱发冠心病.随着生活水平质量提高,心肌缺血的病例越来越多,严重威胁中老年人健康. ...

很多人常见的降压方法都是依靠吃降压药,但其实,对于高血压患者来说,若是想要降低血压,在生活中养成这3个好习惯,往往比吃降压药还管用,能够轻松达到降血压的效果,预防高血压并发症的发生.

作为一名高考生,应该如何养成好习惯?快往下看- 1.高度自主,善于自控毫无疑问,一个高考优秀生的自主意识是非常重要的,包括自主计划.自主学习.自主探究.自主分析反思(包括阶段学后反思.练后反思和考后反 ...

我们都知道,习惯的力量是很大的,我们只有在日常生活中养成一个良好的习惯,才能为我们的学习"添砖加瓦". 养成下面四个习惯,可以让学习播音主持的你在学习和考试中都会加分哦! 科学用声 ...

[自律的第一步,往往就是养成一个好习惯]老说多看书,却总翻不开第一页:老说要锻炼,却总迈不开第一步.是不是总想突破下自己,却又不敢轻易做出改变?其实,自律可以激发人的潜能,养成一个好习惯就是自律的第一 ...

虽说汽车已经是大众化的产物了,但相信多数车主都没有养成开车的好习惯,对于日常用车的基本知识都可能没有掌握,汽车确实给我们带来了很大的便利,但车祸猛于虎,多数车祸都是因为一些细节没有做到导致的. 真正厉 ...

前不久后台一位读者的来信: 我和我妻子结婚已经有10年了. 第一眼见到她的时候,就觉得她挺贤惠温柔的. 后来在恋爱不到半年的时间,我们就选择了结婚. 结婚之后也很快就有了孩子,那时候我们俩人的生活还是 ...

你养成什么样的习惯,決定了你过什么样的生活,好习惯让你受益一生 1.养成20个小时快速学新技能的能力 2.站在未来5年看现在,定当下年/月/日目标 3.养成简单到不可失败的微习惯 4.强化自己的核心优 ...

养成热身好习惯