几个错误的健身行为，早知道早避开，让你更快练出好身材！ / 开普饭

导语:每天在健身房待好几个小时,锻炼了好几个月,却一点效果没有,看见别人的马甲线,腹肌,再低头看看自己的水桶腰,大粗腿,觉得自己这么长时间的训练都白费了,这真的就是传说中,喝凉水都会胖的人吗?这其实也 ...

热身是健身中重要的一部分,它是身体由静到动的一个过渡.甚至可以说没有充足的热身准备,你都不可以直接开始训练.练前必做的热身运动,它的作用究竟有哪些呢? 预防伤病锻炼前,你的身体就像是一块没加热过的橡 ...

健身先健脑,如果你没有了解科学健身的流程,盲目锻炼,很可能让健身的时候让自己受伤,健身效率也会比较低下,你更容易放弃训练. 那么,小白刚开始健身的时候,应该从哪里入手呢?下面让小编来告诉你科学健身的流 ...

拥有出色的身材线条,需要通过健身训练的雕刻,但是,健身也要讲究方法,盲目锻炼只会让你越练越伤身. 健身之前你也要科学扫盲,学习健身基础常识,远离健身误区,才能提高健身效果,减少健身事故的出现. 想要通 ...

如何定制一周健身计划?正所谓:人是死的,计划是活的.每个人的运动条件不同,有的人去健身房锻炼,有的人在户外锻炼,而有的人只能在家锻炼. 因此,不同的人适合的运动计划是不同的,不同年龄阶段的人,适合的运 ...

健身新手容易相信一些谣言,或者陷入健身误区,最后健身变成了伤身,这是得不偿失的.我们健身之前一定要充分了解健身基础知识,做到科学健身,才能在健身路上走得更远. 新手健身前需要了解的4件事,让你少走弯路 ...

减肥你只会节食吗? 节食只会让你身体分解肌肉.流失水分,营养不良,最后伤害健康,诱发易胖体质,你就会陷入反弹的困扰,减肥并不能获得最后的成功. 想科学减肥不要只会节食,而需要合理控制卡路里摄入,同时均 ...

健身,是一门学问,需要不断的学习才能更高效的进行训练:它不只是要进行有氧.无氧运动,还需要掌握一些常用的健身知识,尤其是在健身期间,有一些不利于健身的行为,我们一定要加以注意,并且尽量杜绝,否则,它会 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多人坚持健身是为了拥有好身材,而健身的过程中,总有人在抱怨:为什么控制饮食了,坚持运动了,你却无法瘦下来?为什么你坚持力量训练,却无法练出肌肉身材? 错误的行为,会让你的 ...

有时候,我们总是会陷入一个不怎么明智的怪圈,就像运动健身这件事,总是会有人认为,没有器械,没有时间去健身房怎么健身?其实话说回来,这不过是为自己找了一个看似完美的借口而已. 运动无处不在,健身随时可以 ...

大家好,谢谢大家阅读我的文章,我是路飞会养生,我会每天都跟大家分享健康的小知识,如果有什么建议,可以在下方评论区留言哦~ 今天的健康话题是:吃完茄子一小时之内,不能碰此物,偏偏很多人犯错误,早知早好[ ...

几个错误的健身行为，早知道早避开，让你更快练出好身材！