这4种健身行为，无论你怎么运动，都不可能瘦下来 / 开普饭

健身先健脑,健身并不是单纯的体力活,更是技术活儿!远离低效的健身行为,选对健身方法,让你花最短时间,获得最高效的健身效果! 下面几个无用的健身行为,导致你很难练出好身材,希望你能及时纠正! 1.忽略力 ...

天气越来越冷,健身锻炼的人也越来越少.一旦你停止健身锻炼,一个冬天过去,你所获得的健身效果也会消失. 很多人冬天不锻炼,热爱美食,当夏天带来的时候才发现,体重不知不觉上涨了好几斤,这个时候就又忙于减肥 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 对于大部分叉友来说,其实都是运动的爱好者,健身也是必不可少的项目,可 ...

5个无用的健身行为,越练越伤身!你还在傻傻坚持吗? 行为1.空腹健身锻炼健身训练的时候,相当多的人为了减肥而选择空腹锻炼.虽然空腹锻炼可以提高燃脂效率,但是空腹状态血糖比较低,运动持久力会下降,容易 ...

神译局 · 17小时前关注这是来自私人健身教练的诚恳建议,如果你想大限度地提高你的肌肉生长,你必须做到控制你的举重节奏,来试试看这种全新的"偏心训练"吧. 神译局是36氪旗下 ...

随着近几年运动的生活方式被人们普遍接受,越来越多的人将运动纳入到自己每天的计划之中.然而,许多人却因盲目运动,过度增加了运动时间和运动量而造成了身体损伤.其中,肌肉和肌腱就是非常容易受伤的身体部位,例 ...

阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康.阅读是一种健身,会给你身心带来意想不到的惊喜,尤其是中老年人.研究证明:勤于阅读能促进"脑运动",有点像气功入静一样,能使全身保 ...

在日常健身时,如果无法做到准确掌握动作要领.科学训练的话,往往容易出现费力不讨好的情况.不仅练不出什么显著的效果,更可能落得一身伤病! 因此,下面我们为大家总结了日常健身房中,最常见.新手老鸟都会犯的 ...

健身气功是在继承传统气功功法基础上发展起来的,以自我身心锻炼为对象,以强身健体.养生康复为目的,通过自身形体活动.呼吸吐纳.心理调节为手段的锻炼方法,是一项独具民族特色的传统体育项目.目前推广的四种健 ...

在日常健身时,如果无法做到准确掌握动作要领.科学训练的话,往往容易出现费力不讨好的情况.不仅练不出什么显著的效果,更可能落得一身伤病! 因此,下面我们为大家总结了日常健身房中,最常见.新手老鸟都会犯的 ...

众所周知,坚持健身运动是我们保持健康的重要方式之一.长期性的健身运动,不仅可以提高我们身体的抵抗力和免疫力,增强体质,而且还有助于保持细胞活性,让自己更加年轻.不仅如此,随着社会的发展,人们已经逐渐步 ...

蛋白质,作为三大关键营养元素之一,不仅对人体正常运作.细胞代谢生长.脏器组织修复等至关重要:而且能增强日常饱腹感,促进肌肉生长,加快新陈代谢,使减脂瘦身效果翻倍! 因此,不管小伙伴们是否健身,是想增肌 ...

蛋白质,作为三大关键营养元素之一,不仅对人体正常运作.细胞代谢生长.脏器组织修复等至关重要:而且能增强日常饱腹感,促进肌肉生长,加快新陈代谢,使减脂瘦身效果翻倍! 因此,不管小伙伴们是否健身,是想增肌 ...

这4种健身行为，无论你怎么运动，都不可能瘦下来