20种健身高蛋白食材推荐，减脂增肌都适合吃 / 开普饭

在健身中,不管是想减脂还是增肌,"三分练.七分吃"都是不变的黄金准则.即使费力苦练,但如果饮食做不好,所有努力都可能会化为泡影.因此,今天我们就给大家分享一些最为实用.科学的健身饮 ...

合理膳食十个字:一二三四五,红黄绿白黑.一二三四五中的"三",是指每天应该吃三到四份的高蛋白食物. 人不能光吃素,也不能光吃肉,蛋白不能太多,也不能太少,一天三到四份正好.多少食物 ...

以每一百克中含量拥有的蛋白质来看,十大高蛋白食物排行榜是:海参(干).豆腐皮.黄豆.蚕豆.猪皮.花生.鸡肉.猪肝.鸡蛋.龙虾.除此之外,还有燕麦.鸡肉.猪肉(瘦).鲢鱼.羊肉(瘦).鸡肝.猪血.猪心. ...

备孕期间,大家都比较习惯的是女性进行备孕,男性主要注意以下就好了.其实备孕期间男性和女性都要调理才会比较好.那么今天我们就一起来看看,备孕期间,女性营养膳食的10大原则,正在备孕的你们,可以看看,做个 ...

小时候身体不舒服时,爸妈除了带我们去看医生外,还特别注意我们的饮食,会给我们炖上暖暖的鸡汤或者鲜美的鱼汤,喝完睡一觉自己就会觉得好很多.新冠疫情期间,也有专家建议大家要多吃优质蛋白.蛋白质为啥能提高免 ...

以下是本文的音频版(感谢明健老师的甜美声音) 蜂鸟健康喜马拉雅音频版链接,请见以下: http://xima.tv/9s4Zht?_sonic=0 健康之道的关键在于了解引起问题的原因,这是解决问题的 ...

2020年10月28日由admin 内容简介不久前,国际食物政策研究所一项面向全球的调查表明,全球有三分之一的人口处于营养失衡状态.所谓营养失衡,包括两方面:营养缺乏和营养过剩,前者一般出现在经济 ...

一提到如何高效减脂瘦身,大部分小伙伴首先想到的便是积极运动.锻炼.但实际上,不管你在健身房中如何挥洒汗水,如果不合理安排.控制饮食,那么一切辛苦付出都可能化为乌有!毕竟,"三分练.七分吃&q ...

最近上课遇到一位客户告诉我说:"自己为了减肥开始素食主义了,希望在这个夏天结束前让自己的体重再掉一掉."听到这我马上就打断她了,并严重提醒她,千万不要选择这样做,不然后果不堪设想, ...

20种健身高蛋白食材推荐，减脂增肌都适合吃