健身别再瞎78吃了！ / 开普饭

"如何高效促进肌肉增长"跟减肥一样,一直是健身圈中经久不衰的热门话题.尤其是年轻小哥哥们,几乎人人都想练出强健匀称的身材,力量感十足的线条! 为了帮小伙伴们切实高效地达成增肌目标, ...

透析后的患者一般病情均可以得到改善,但要丢失一些营养素,其中,氨基酸.无机盐.水溶性维生素丢失较多. 曾有报道进行12小时血透时体内氨基酸丢失相当于4.79g蛋白质,腹透一次可丢失体蛋白2.5~4.0 ...

最近聊减肥聊得比较多,但每次发减肥的内容,都会收到问如何增重的留言. 包括昨天胃下垂的文章也提到,消瘦的人更容易胃下垂,又收到了一些迫切增重的呼声. 为什么要增重? 常年消瘦的人增重确实 ...

关于三大营养元素的需要,基本的论调都是减少碳水化合物以控制体重.血糖,脂肪则被诟病为肥胖的第一元凶,而蛋白质却都是提倡多多摄入.尤其很多健身爱好者,为了打造肌肉围度,更是通过蛋白粉大量补充蛋白质. 但 ...

当胖和瘦做同样的动作,会是一种什么画风? 一边是身材窈窕的小姐姐,轻柔优雅地将防晒霜抹于修长的腿上:另一边虽然穿着同样的黑色泳装抹防晒,但体态臃肿.举止狼狈的样子,差距也简直太大了?! 舒展修长的四肢 ...

前几天,"小李子"莱昂纳多·迪卡普里奥,跟朋友在海滩度假时,被媒体拍到.他上身半裸玩水的一组照片一下子上了热搜! 这个大腹便便的油腻大叔真的是"小李子"吗?! ...

健身的人对于吃的是很讲究的,因为吃的正确会长肌肉而不是长肥肉,而其中牛肉就是很多健身人士的首选菜,因为牛肉是一个吃了能增强抵抗力,助于增肌,不长肥肉的菜.也正是因为牛肉的这个特点,所以牛肉也很适合正处 ...

香菇有很多的不同做法,但是有很多的人都不知道它的完美搭配是什么,其实香菇搭配着牛肉是最好的了.当然也不仅仅有牛肉,也需要一些配菜在里面.青椒牛肉和香菇的搭配,是很强身健体的,男人一定要吃它.做好了以后 ...

铁皮石斛是一种十分名贵的中药食材,我们都知道铁皮石斛不仅在很多疾病的治疗上有奇特的效果,而且还是一种很好的养生保健品. 铁皮枫斗粉一直很受消费者喜爱,磨粉后更利于人体的吸收,大幅度提高吸收率.从而明显 ...

说起冰糖,对于80后和90后的朋友来说可都是满满的回忆.我就是90年的,记得小时候每次出去玩,没有零食可以带,奶奶就会拿几颗冰糖用纸包起来,放在我的口袋里,有时一小把冰糖可以让我包在嘴里嗦一天. 现在 ...

第一儿科整合平台内新生儿科.小儿科医生的专业知识,提供正确的医学科普内容,帮助宝妈们放心的轻松育儿! 98篇原创内容公众号后台总看到很多妈妈在留言说:不知道每天给宝宝吃多少?不过小编也很能理解麻 ...

黄帝内经与健康生活[整理摘编:时英平] 辛苦养生大半年,自信满满去体检,结果查出"肝肿瘤"? 浙江省海宁市人民医院在微信公号发布了最近接诊的一个病例,一位热爱养生的患者周先生(化 ...

黄帝内经与健康生活黄帝内经与健康:"为您解疾病之惑,纠养生之误,谈就医之事". 公众号辛苦养生大半年,自信满满去体检,结果查出"肝肿瘤"? 浙江省海宁市 ...

说到健身,很多人会想到跑步.跑步这项运动,相信大多数人都很熟悉,无论是操场.小区.江边,我们都可以看到跑者的身影. 不过,跑步可以分为快跑.慢跑.变速跑等跑法,不同的跑法锻炼效果也是不一样的.掌握正确 ...

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