叉友进了健身房都要练点啥？叉友版健身指南出炉~ / 开普饭

HIIT是"高强度间歇训练"的缩写,意思是"一种交替进行短期高强度训练和短暂休息的方法".最初,它是运动员采用的一种改善肌肉力量和心肺功能的方法.今天,我将向你 ...

这两天,著名艺人张丰毅和李若彤的健身合影火了! 没想到这些伴随70年,80年成长的"老"艺人如今也已经到了五六十岁的年纪,硬汉张丰毅已经65岁,而"小龙女"李若 ...

自从立下减肥flag,几乎所有胖友的目标都是希望快点变瘦-- 不求"一夜暴瘦",但同时希望做出改变,有没有方法呢?都是方法和努力一样重要,减妞今天就总结了3个实用的技巧给到你,让你 ...

新手初入健身房应该从何入手?相信很多人都会比较迷茫.他们想锻炼,但是却害怕嘲笑的目光,害怕做错,于是每次去健身房只会去跑跑步.踩踩动感单车然后就回去了,这样的锻炼方式也是比较低效的. 办了卡去健身房锻 ...

为了规范当前我国老年糖尿病的诊断和治疗,由北京医院郭立新教授.北京协和医院肖新华教授牵头,国家老年医学中心.中华医学会老年医学分会.中国老年保健协会糖尿病专业委员会组织国内糖尿病.老年病及相关领域知名 ...

在上篇中主要阐述了本次调查问卷的样本分布,以及教练薪资水平的相关调查.(详情请戳) 文章发出后,教练朋友们给予了不少积极有益的反馈,我们会进一步丰富问卷,扩大样本数量,力量能更全面客观的描绘出中国健身 ...

随着中国人越来越注重运动和健康,健身行业成为一个名副其实的风口,各类的健身场馆如雨后春笋般在各地兴起,与健身相关的线上线下创业项目也层出不穷. 与此同时,说起健身业,人们关注的重点要么是用户的想法和体 ...

众所周知,铁路是四川省发展的一个薄弱环节,目前出川的高(快)速铁路只有西成客专.成渝客专.沪汉蓉铁路这三条.那咋个补足这个短板呢?四川省的计划来了! ▲ 中长期铁路网规划(走向仅供参考) A 这三年, ...

吃--是件大事! 今天跟大家来说一说,0~6岁不同阶段的宝宝们的吃饭大事! 0~1岁宝宝出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期. 这一年中,爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养,还要注意在不 ...

一套从头练到脚的经络养生操,手把手教会您! 第一节:拉任脉动作要领:双脚与肩同宽,双臂由前向后体侧旋转360度,身体后倾,头后仰,慢慢收回. 第二节:拉督脉动作要领:双脚与肩同宽,双臂由后向前体 ...

曼姐出品,必属优品.大家好,我是人见人爱的小曼姐.众所周知,王者荣耀不仅有KPL联赛,还有K甲也就是KGL联赛.当然了,也包括全国大赛和TGA联赛,只是这两个联赛的知名度没有KPL和KGL那么高而已. ...

叉友进了健身房都要练点啥？叉友版健身指南出炉~