健身期间被你忽视，却让你无法练出好身材的几个误区！！ / 开普饭

健身先健脑,学习几个健身基础知识,让你少陷入误区,提高训练效果! 知识1.肌肉跟脂肪无法互相转换脂肪是甘油三酯组成的,是储能物质,肌肉是肌原纤维组成的,是身体宝贵的组织,二者是两种完全不同的物质,是 ...

健身训练的时候,你注重有氧运动还是力量训练呢? 有氧运动主要指可持续坚持的.有氧供应为主的训练,比如慢跑.健走.跳舞.游泳等运动,可以强化心肺功能跟体能耐力,促进身体燃脂. 而力量训练主要指的是不可持 ...

健身,要讲究科学,并不是根据自己的惯性思维去锻炼就好,很多健身知识我们需要全面去了解,才能避开一些雷区跟误区,提高训练效果. 健身容易犯的4个误区,希望你不要撞了南墙再回头! 1.健身不做力量训练,你 ...

健身锻炼,是每个人都应该参与的一件事. 不过,健身是一件需要坚持才能有所收获的事情.保持健身锻炼的习惯,可以帮您强身健体,提升免疫力,预防疾病来袭,还能提高活动代谢,让你收获理想的身材. 那么,迈开腿 ...

随着健身文化潮流的席卷,越来越多人选择到健身房进行健身训练,但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半. 有的人总是觉得自己的训练效果很差,发现自己坚持健身,但是身体素质反而不如从前了,这是为什么呢? 有的人觉 ...

健身不懂这些基础知识,你永远都是菜鸟!不想做一只菜鸟,请先了解这些健身必备知识点. 01.找到自己的目标,这样健身才更有动力. 健身的时候,你一定要知道自己健身的目标的什么,是为了减肥还是增肌,是强身 ...

新手没有时间跟条件去健身房锻炼,可以选择在家进行锻炼,同样可以达到锻炼的目的.如果你在家锻炼可以坚持下来,意味着你去健身房也有足够的毅力坚持下来,这个时候可以考虑办卡健身. 那么,新手想要在家进行撸铁 ...

健身期间,有些事情可以做,有些事情不可以做,否则会影响锻炼效果.健身之前,我们需要科学扫盲,认真了解健身的基础训练常识,避开训练盲区,才能有效提高训练效果. 健身期间,你不能做的几件事,很容易影响健身 ...

有着健身经验的人都知道,深蹲这个动作是练腿王牌动作,也是所有健身者必不可少的动作.深蹲这个动作灵活多变,可以徒手锻炼,也能增加负重锻炼,并且受到场地制约小,不必去健身房,在家就能锻炼.对于一些忙碌的上 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身是为了收获一副好身材,遇见更好的自己.而健身也需要选对方法,才能花更少时间获得更好的效果. 健身期间,容易忽视的4个训练原则,导致健身效果不佳,很难练出好身材! 原则1 ...

健身的人应该怎么吃,才能提升训练效果?无论是增肌还是减脂,我们都需要注意烹饪方式,只有保持低油盐的烹饪方式,才能避免食材热量飙升,减轻身体负担,避免脂肪的堆积. 健身餐一般以清蒸.水煮.轻加工的模式为 ...

健身是一门学问,需要学习的知识有很多.健身的人,细节.节奏把握得好,健身效果翻倍,健身误区犯得多,可能会让你事倍功半,无法练出理想的身材比例. 健身期间,有哪些禁忌是不能触犯的?希望你能避开! 1.平 ...

健身期间可以吃香菇鸡肉饺子吗喜欢吃水饺的健身人士可能会问,水饺可以经常吃吗,会不会变胖,事实上健身最主要的方式是保持科学的运动和合理饮食,在健身期间可以适当吃点水饺,水饺可以自己做,里面的水饺馅自己 ...

健身期间被你忽视，却让你无法练出好身材​的几个误区！！