健身不懂这些基础知识，你很难练出好身材！ / 开普饭

减脂,并不是体重越轻越好.女生,并不是体重不过百,就意味着身材好. 好女不过百的时代已成为过去.如今的好身材,是女生拥有好看的身材曲线,练出饱满的翘臀.清晰的马甲线身材,而这样的身材比例,体重已经不是 ...

俗话说,身材好不好,看腰不看腿.一个女人身体的最大魅惑之处就在于她的腰和臀. 腰是全身的分界线,腰线越高,比例越好,当你的腰细了,视觉效果真的占很大优势! ▼ 每个姑娘都爱美,而爱美的姑娘的大忌就是腰 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身是为了收获一副好身材,遇见更好的自己.而健身也需要选对方法,才能花更少时间获得更好的效果. 健身期间,容易忽视的4个训练原则,导致健身效果不佳,很难练出好身材! 原则1 ...

很多人去健身房训练,是为了拥有一副好身材,减掉赘肉,强化肌肉线条.而健身房训练的时候必做重量训练,重量训练可以帮你提升肌肉量,塑造紧实的身材线条,还能强化身体代谢水平,提高燃脂速度,避免身材发胖. ...

开启健身的人,都希望雕刻更好的身材.那么,努力健身训练的你,是否发现了力量训练的重要性,女生想要雕刻好看的曲线身材,男生想要打造强壮的肌肉身材,都离不开抗阻力训练的塑造. 坚持力量训练,除了可以帮你练 ...

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太极拳的主要方法有:掤.捋.挤.按.采.捌.肘.靠.分.云.推.搂等手法,栽.搬.拦.撇.打等拳法,蹬.分.拍.摆莲等腿法,进步.退步.侧行步等步法,无极.开合.升降.虚步等桩法,这些方法构成太极拳 ...

文 / 张涔汐反省是一面镜子,它将我们的错误清清楚楚地照出来,使我们有改正的机会.--海涅 01 老家有一个亲戚,按照辈分算我还称他为表叔. 表叔的儿子要结婚,准备在城里给儿子买婚 ...

一个生命的到来是很微妙的,如同每个人的命运.有人欢喜有人愁,有些人为避孕而纠结不堪,也有些人因多年未孕而焦虑不安姚老师从业多年,有不少人咨询过关于怀孕的问题.小编整理了几个案例,让大家涨点知识. 怀 ...

健身不懂这些基础知识，你很难练出好身材！