气血足则百病消！女人养气血，三件事能帮大忙

每个女性都希望自己可以由内而外的美起来，这种美不是化妆品能带来的效果，是真正的健康美。

保养得好就可以达到健康美的状态，而这其中就离不开气血的问题，气血足的女性气色、肤色都会很好的，每个女性的气色水平不一样，这也就是有些女性看上去很年轻，有些看上去就衰老得很快的原因。

4个症状占了一半以上，说明你气血充足

表现一：头发非常健康，看上去乌黑亮丽的样子，因为肾功能健康，身体的供血足，自然气血足，而肾脏功能健康的其中一个表现就是头发质量好，而容易掉发、头发干枯，甚至少白头，这些都是气血不足的表现，肾脏功能可能也不是特别好。

表现二：冬天的时候四肢都是暖和的，很多女性气血不足，她们常年手脚都是冰冷的，如果四季手脚暖和，那恭喜你，你的气血应该很足。

表现三：皮肤好有光泽，看上去白里透粉红的样子，这种状态是很多女性都会羡慕的，因为她们气血足，皮肤自然不会那么粗糙，而其他气血不足的女性可能会有暗黄、发白或发情、长斑的情况。

表现四：睡眠质量好的女性一般气血都比较足，但是如果入睡困难，多梦，夜尿的情况很频繁，那么可能就有气血虚亏的情况了。

其实气血足的人还有很多表现，比如眼睛明亮，视力好，平时也没有红血丝，这说明肝脏气血很足，自己身体还是很健康的，但是有些人就出现很多气血不足的问题，这都是什么原因导致的呢。

气血不足？原因可以总结为三点

原因一：长期压力过大，负面情绪多，这些都会导致失眠的情况，而睡眠不足这最容易产生气血不足。

原因二：长期饮食不合理，喜欢吃生冷刺激的食物，这些对胃部健康都有影响的，而且也会刺激子宫，从而提高妇科病的发病率。

原因三：运动量太少，长期都是负案工作也很少晒太阳，这样的生活模式也容易产生气血不足。

很多原因都会产生气血不足，比如流产后身体虚弱没有及时调理好，月经量过大，这些都可能产生气血不足。因此我们更要采用合适的方法去调理。

调气血，三件事帮大忙

方法一：经常吃点黑米粥，拿食量的黑米和红枣一起煮粥可以补血，同时可以改善气血不足的情况，因为红枣有丰富的铁元素可以补血，而黑米有十几种人体所需的维生素和氨基酸，经常吃可以改善体质的。

方法二：经常运动，运动可以改善血液循环，让身体的机能变得更好，也可以提高对食物营养的吸收效率，对改善气血不足有很好的帮助。

方法三：良好的生活习惯，气血不足的人更应该培养好的生活习惯，比如减少抽烟喝酒。