拓展训练项目之---扁带运动 / 开普饭

马克操对想提升跑步技术的跑者来说,是很好的热身操.因为马克操将跑步的连续过程,拆解并放大为摆臂.抬腿.蹬.跳.抓地等单项动作.同时,由于这些动作被要求独立进行,所以马克操还可以锻炼到手脚的协调性及节奏 ...

大家中午好!粗读了一番,对本书有了大致印象. <运动治愈>三部分: -总述: 一运动益处.二治愈方面.三正确跑步. -分述: 一运动益处: 1秘诀:设置合理强度,即从低到高练习. 2内在: ...

当你腿部久练不发达,是该加入这些单腿训练动作了...... 一.我们先来说说单腿训练动作的特点 1.较好的增强身体稳定性,也就是增强核心力:原因是脚步一前一后或一左一右,身体容易摇摆不平衡,会更加刺激 ...

关于跑步,有很多人认为人天生就会跑步,根本不需要专门学习跑步,跑步姿态基本上是由先天身体条件决定的,后天不能改变,这种观点不能说完全错误,但这种"随意跑"的跑者在长期跑步过程中更容 ...

刚从芬兰参加完IADMS(国际舞者艺术科学协会)会议的Mariah-Jane,回到温哥华后第一时间我们就约见了. IADMS芬兰国际会议讨论的主题: 如何用脚,能影响到舞蹈技术的发挥? 舞蹈训练缺失的 ...

超简单而且有效的脚腕力量训练方法:脚腕旋转:转脚腕不仅可以刺激疏通这些穴位经络,还可以强化脚腕内侧和周围的肌肉,增加关节稳定性.方法:坐在椅子上,伸直你的腿,顺时针旋转右脚10到20次,休息5秒钟后再 ...

见过电视上惊险刺激的走钢丝可你见过炫酷炸天的走扁带吗? 白 1 各单位注意! 这不是演习! 这不是演习! 来不及解释了! 戳视频↓ 扁带运动--slackline 这是一项行走于固定在两点之间的扁带 ...

每个人选择运动的目的可能会有些差别,选择的运动方式也会不尽相同,所以平常多思考下自己参加体育运动的诉求,想清楚自己运动的最终想要达到的目标是什么,可能比心血来潮了锻炼下,热度过后又好长时间懒得动一动, ...

趁着夏天还没结束,想把短袖和大家多分享一下,入秋慢的地区说不定还能用到呢~ 这款萤飞短袖你们期待很久了吧,这款刚出的时候好多织女都在直播间问,毕竟这个款式实在是太别致了,袖子不是常见的喇叭袖,而是非常 ...

05 毛儿手作星空短袖上衣图解我来和你们分享这款超美的星空短袖上衣啦~ 整理合集的时候没来得及把它加进去,趁着夏天还没正式到来和你们分享下,果然这个季节就很适合穿一些超甜美的的衣物吖,镂空纹理搭配 ...

2019年11月13日,寒流南下带来大风降温,初冬的北京一片寂静.黄叶飞舞:但寒冷和大风中的清晨,有一队人马正热情高涨.整装待发--琳海植保团队全体成员即将驱车启程,前往十渡景区集体开展户外拓展训练. ...

11月20日下午,四川泸州一公司到大渡口镇"梦里水乡"农场拓展训练时发生溺亡事故.当地警方通报称,系某公司员工在纳溪区大渡口镇平桥村一农场开展水上拓展运动过程中发生意外,造成3人死 ...

长江商报消息(记者徐靓丽)长源电力(000966)日前发布2020年年报及2021年第一季度业绩,显示2020年长源电力营收净利双降,随着社会生产恢复,2021年第一季度该公司净利润约1.11亿元, ...

奋斗的年纪该是什么样?是等待还是拼搏?是倔强还是奔放?让这一批新战友来告诉你.穿上迷彩服,迎着朝阳,踏上征程,才是奋斗的年纪该有的样子. 2021年2月27日,伴着嘹亮的军歌,依斯瑞尔的全体战士抵达军 ...

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