跑步，千万别这么跑！1篇文章粉碎15大跑步假知识！ / 开普饭

减脂跑的原理.强度.技术.时长.误区--这一篇都给你讲清楚! 撰文/灯芯绒.柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在跑步人群中,有一大部分人想通过跑步来减脂,降低体重,让体重恢复到正常水平,减少 ...

随着跑马大叔在跑步和越野领域的不断折腾,越来越多朋友慢慢被诱惑掉进了跑步的坑. 本着对或多或少被我影响.受我蛊惑的朋友们负责到底的态度,大叔今天专门写这篇-- "给初跑者的叮嘱" ...

跑步是很多人都会选择的一种锻炼方式.很多人不愿意花钱去健身房锻炼,也不愿意在家放一台跑步机占地方,就会选择最简单方便的跑步.每天早晚,都会看到有很多人在户外跑步.有的人想要多呼吸一些新鲜的空气,就会选 ...

什么都有A货的今天,知识领域也蒙上了一层灰色.以下这些关于跑步的假知识你可能都听过: · 只要跑了就能减肥? · 运动量越大越有效? · 跑一次远的比跑短的好? 今天和大家分享一些常见的跑步假知识,一 ...

Photo via Lululemon 每天都跑步的你,一定知道拉伸是怎么一回事了. 具体来说,拉伸就是将紧张的肌肉伸展开来.把关节的活动度变大.让自己达到一种舒展.延长.柔韧的体态. 拉伸能提高你的 ...

患了痛风,那种钻心进入骨头的疼痛,很多患者都很着急,想早点根治病,以免痛风再次发作. 痛风特效药大多不是正规药物,特别是宣传效果好的药物.内容物多为止痛药和激素类药物,短时间内药效立即显现,长期服用不 ...

石是一种化学成分复杂的岛状硅酸盐矿物,其化学通式A3B2[SiO4]3.A和B位置都可以出现几种主要离子,而且每个位置上的离子可以互相替代形成类质同象混晶,也可称固溶体.矿物学中,将石榴石分成两个系列 ...

绿色医学今天脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,如果一个人的脾胃不好,那么,身体的气血就会出现生成不足,身体各个部分得不到滋养,自然就会出现"枯萎",就会百病丛生.补脾,是一 ...

文/李华南编/张海宁* 肩关节周围炎(肩周炎)指肩关节囊和关节周围软组织损伤.退变而引起的一种慢性无菌性炎症,以肩关节部疼痛.运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病.人到半百,不少人会感到自己 ...

紫微斗数中天魁.天钺是所谓的贵人星,天魁代表的是直接的贵人,天钺代表的是间接的贵人,从天魁及天钺所在的位置来看贵人运从哪里来. 1.命宫:自己就是贵人,还代表一辈子带贵人. 贵人星在命宫的人属於自力救 ...

导语:在我们的生活中,很多花友都是比较喜欢喝茶的,但是大家在喝完茶叶之后,茶叶渣都是怎么处理的呢?一般情况下,大家是直接倒掉,其实这样的做法是非常不正确的,它可以用来养花,对花卉的生长是非常有好处的, ...

苏轼是中国古代著名文学家,大家对于他的著作大都比较熟悉,对于这位东坡先生的事迹大家也都有所耳闻. 但是,苏轼参加科举考试,使得他真正步入仕途的成名作,估计很多人不知道. 这篇文章叫做<刑赏忠厚之 ...

跑步，千万别这么跑！1篇文章粉碎15大跑步假知识！